Estresse e fadiga podem causar alterações nos hábitos sexuais, preferências e comportamentos de risco
O estresse é uma resposta natural do organismo a supostas ameaças que estimulam o mecanismo de combate ou fuga que mobiliza recursos físicos para sobreviver.
Quando crônico, pode ter efeitos nocivos na saúde mental e física. Estresse crônico e esgotamento podem alterar os níveis hormonais, reduzindo a libido, perturbando a ereção e atrasando o orgasmo. Os hábitos sexuais podem mudar devido aos efeitos do stress na comunicação, desejo, atração, desempenho e satisfação.
Algumas pessoas se consideram mais atraentes depois do exercício, enquanto outras se sentem menos; no entanto, todos sofrem de cansaço. Estresse crônico pode causar distúrbios de sono, ganho de peso, ansiedade, depressão e baixa autoestima que afetam a sexualidade. Pessoas que sofrem de fadiga crônica também estão mais envolvidas em comportamentos de risco, incluindo abuso de substâncias psicoativas e práticas sexuais inseguras. Estas pessoas muitas vezes carecem de energia e motivação, tornando-as vulneráveis à dependência e doenças.
A relação entre estresse e sexualidade é bidirecional. O stress pode interferir na excitação e proximidade, mas a atividade sexual pode aliviar a tensão e promover o relaxamento.
Pessoas com dificuldades emocionais ou financeiras podem procurar consolo no sexo ou usar o sexo como fuga de seus problemas.
Eventos de vida estressantes, tais como divórcio, doença ou perda grave podem reduzir os níveis de testosterona e reduzir o interesse por sexo.
Para manter uma vida sexual saudável, as pessoas devem priorizar o descanso e o relaxamento e evitar o excesso ou as situações de estresse. Eles podem praticar consciência, meditação, ioga e exercícios respiratórios para lidar com o estresse e melhorar o bem-estar geral. Também é importante comunicar abertamente sobre necessidades e desejos sexuais e experimentar diferentes técnicas e posições. Pessoas muito estressadas devem considerar aconselhar, tratar ou tomar medicamentos para resolver problemas básicos.
Como o estresse e a fadiga afetam hábitos sexuais, preferências e comportamentos de risco?
Durante o estresse e o cansaço, muitas pessoas podem sofrer alterações nos seus hábitos sexuais, preferências e comportamentos de risco devido a fatores como os níveis de hormônios, a redução da energia, a ansiedade e alterações na química cerebral. Estas mudanças podem reduzir a libido (desejo sexual), dificultar a realização do orgasmo e aumentar o envolvimento em comportamentos sexuais de alto risco, como sexo desprotegido ou múltiplos parceiros.