El estrés y la fatiga pueden provocar cambios en los hábitos sexuales, las preferencias y el comportamiento arriesgado
El estrés es la respuesta natural del cuerpo a las supuestas amenazas que estimulan un mecanismo de lucha o huida que moviliza recursos físicos para sobrevivir.
Cuando es crónica, puede tener efectos perjudiciales para la salud mental y física. El estrés crónico y el agotamiento pueden alterar los niveles hormonales, lo que resulta en una disminución de la libido, una erección alterada y un orgasmo retardado. Los hábitos sexuales pueden cambiar debido a los efectos del estrés en la comunicación, el deseo, la atracción, el rendimiento y la satisfacción.
Algunas personas se consideran más atractivas después del ejercicio, mientras que otras se sienten menos; sin embargo, todos ellos sufren de fatiga. El estrés crónico puede causar trastornos del sueño, aumento de peso, ansiedad, depresión y baja autoestima que afectan la sexualidad. Las personas que experimentan fatiga crónica también tienen más probabilidades de participar en conductas de riesgo, incluyendo abuso de sustancias y prácticas sexuales inseguras. Estas personas a menudo carecen de energía y motivación, lo que las hace vulnerables a la adicción y las enfermedades.
La relación entre el estrés y la sexualidad es bidireccional. El estrés puede interferir con la excitación y la intimidad, pero la actividad sexual puede aliviar la tensión y promover la relajación.
Las personas con dificultades emocionales o económicas pueden buscar consuelo en el sexo o usar el sexo como escape de sus problemas.
Los eventos estresantes de la vida, como el divorcio, la enfermedad o la pérdida grave, pueden conducir a niveles más bajos de testosterona y un menor interés en el sexo.
Para mantener una vida sexual saludable, las personas deben priorizar el descanso y la relajación y evitar situaciones de exceso de trabajo o estrés. Pueden practicar mindfulness, meditación, yoga y ejercicios de respiración para manejar el estrés y mejorar el bienestar general. También es importante comunicar abiertamente las necesidades y deseos sexuales y experimentar con diferentes técnicas y posiciones. Las personas que están muy estresadas deben considerar la posibilidad de consultar, recibir terapia o tomar medicamentos para resolver problemas subyacentes.
¿Cómo influyen el estrés y la fatiga en los hábitos sexuales, las preferencias y las conductas de riesgo?
En momentos de estrés y fatiga, muchas personas pueden experimentar cambios en sus hábitos sexuales, preferencias y comportamientos de riesgo debido a factores como los niveles hormonales, la disminución de los niveles de energía, el aumento de la ansiedad y el cambio en la química cerebral. Estos cambios pueden provocar una disminución de la libido (deseo sexual), dificultar la consecución del orgasmo y aumentar la implicación en conductas sexuales de alto riesgo, como sexo sin protección o múltiples parejas.