آليات الدفاع النفسي هي استراتيجيات معرفية تساعد الناس على التعامل مع المواقف المجهدة أو الصعبة. يمكن استخدام هذه الآليات للحماية من مشاعر القلق أو الشعور بالذنب أو الخوف أو العار أو الألم. وإحدى هذه الآليات هي الإنكار الذي ينطوي على عدم قبول الواقع أو الوقائع. يمكن أن يحدث هذا عندما يكون لدى شخص ما رغبة غير مرتدة في شخص آخر. على سبيل المثال، إذا شعر الشخص بالانجذاب إلى صديقه، لكنه لا يعيد هذه المشاعر، فقد ينكر الشخص وجود جاذبيته. إنكار هذا الشعور يساعدهم على تجنب مواجهته وتجربة المشاعر السلبية المرتبطة به.
آلية أخرى هي القمع، والذي يتضمن دفع الأفكار أو الذكريات غير المرغوب فيها بعيدًا عن الوعي. إذا كان لدى شخص ما رغبة غير مرتدة في شخص آخر، فيمكنه قمع تلك الرغبات حتى لا يضطر إلى التعامل معها عن قصد. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل مثل الاكتئاب أو القلق أو تدني احترام الذات. الآلية الثالثة هي الإسقاط، والتي تتضمن عزو أفكار المرء أو مشاعره للآخرين. في حالة الرغبة غير المرتدة، قد يعرض شخص ما مشاعره على موضوع عاطفته، مما يشير إلى أن الشخص الآخر لديه أيضًا مشاعر رومانسية أو جنسية تجاهه. هذا يسمح لهم بالحفاظ على خيالهم دون مواجهة الحقيقة.
آخر آلية نوقشت في هذه المقالة هي الترشيد. ينطوي الترشيد على تبرير السلوك أو القرارات بمنطق منطقي. إذا كان لدى شخص ما رغبة غير مرتدة في شخص آخر، فيمكنه تفسير سبب عدم خطأ هذه الرغبة أو ضررها. يمكنهم قول أشياء مثل «هذا طبيعي» أو «كلانا بالغين». في الختام، آليات الدفاع النفسي هي أدوات تحمينا من المواقف المؤلمة، وتشوه تصورنا للواقع. عند التعامل مع الرغبة غير المرتدة، تسمح هذه الآليات للناس بتجنب أو تقليل الانزعاج الناجم عن الرفض. ومع ذلك، فإن الإفراط في استخدام هذه الآليات يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة العقلية.
كيف تحمي آليات الدفاع النفسي من آلام الرغبة غير المرتدة ؟
يشير مصطلح «الرغبة غير المعاد» إلى الشعور بالشوق لشخص لا يرد بالمثل على اهتمامنا الرومانسي أو الجنسي. عندما يحدث ذلك، يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ويسبب لنا مجموعة كاملة من المشاعر السلبية مثل الحزن والإحباط والإحباط والوحدة. للتعامل مع هذه المشاعر، يمكننا استخدام آليات الدفاع النفسي المختلفة التي تحمينا من الشدة الكاملة لألمنا.