كيف يمكن للمعرفة الجنسية أن تؤثر على احترامك لذاتك وعلاقاتك الحميمة (وما يمكنك فعله حيال ذلك)

يمكن تعريف المعرفة الجنسية بأنها القدرة على فهم والتواصل بفعالية حول رغبات المرء وتفضيلاته واحتياجاته وحدوده المتعلقة بالجنس والعلاقة الحميمة. تقترح فهمًا لبيولوجيا وآليات الجنس والجوانب العاطفية والعلاقية له. قد يُنظر إلى الأشخاص الضليعين في هذا المجال على أنهم أكثر جاذبية وثقة واستصواب جنسيًا من أولئك الذين يفتقرون إلى هذه المعرفة. لذلك، هناك توقع بأن يكون لدى جميع الناس درجة معينة من المعرفة الجنسية، ويشعر الكثير من الناس بالضغط لتلبية هذه التوقعات الاجتماعية. يمكن أن تؤدي تلبية هذه التوقعات الاجتماعية إلى ضغوط نفسية مختلفة لبعض الناس. ستدرس هذه الورقة كيف يختبر الناس هذا العبء وتقترح الحلول الممكنة لتخفيفه.

غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يفتقرون إلى المعرفة الجنسية بالحرج والخجل عندما لا يعرفون ماذا يفعلون أو يقولون أثناء ممارسة الجنس. قد يقلقون بشأن تقييمهم سلبًا من قبل شركائهم أو الشعور بعدم الكفاية مقارنة بالآخرين. يمكن أن يسبب الخوف من الرفض أو السخرية القلق والشك في الذات، مما قد يجعل من الصعب الاستمتاع بالتجربة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نقص المعرفة إلى توقعات غير واقعية بشأن الأداء، مما يسبب الإحباط والإحباط إذا لم يتم تلبية تلك التوقعات. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في صورة الجسم السلبية، وتقليل احترام الذات وانخفاض الثقة.

قد يشعر الناس أيضًا بالضغط للتوافق مع الأعراف الاجتماعية المتعلقة بالجنس.

تنظر بعض الثقافات إلى بعض الممارسات الجنسية على أنها من المحرمات أو المخزية، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب أو العار إذا انخرط فيها شخص ما. يعتقد آخرون أن المرأة يجب أن تكون دائمًا خاضعة، أو أن الرجال يجب أن يشرعوا في ممارسة الجنس من خلال خلق تعارض بين التفضيلات الشخصية والتوقعات الخارجية. يمكن لهذه المعايير المجتمعية أن تخلق إحساسًا بالالتزام بأداء أفعال معينة أو الانخراط في علاقات بناءً على تصورات الآخرين بدلاً من رغباتهم الخاصة. يمكن أن يؤدي هذا إلى الاستياء والإحباط وحتى العنف. قد يكافح الناس لإيصال احتياجاتهم وحدودهم بشكل فعال بسبب نقص المعرفة الجنسية. بدون هذه المعلومات، من الصعب الاتفاق على الموافقة، ووضع حدود، والتعبير عن الرغبات والكراهية. يمكن أن يؤدي هذا إلى تجارب غير مرضية وسوء فهم وحتى ضرر. قد يتجنب بعض الأشخاص مناقشة الجنس تمامًا خوفًا من الحكم أو عدم اليقين، بينما قد يسعى البعض الآخر إلى التحقق من صحته من خلال سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل الاستهلاك المفرط للمواد الإباحية أو الاختلاط. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإدمان والصدمة والمزيد من تدمير الثقة والألفة. للتغلب على العبء النفسي المتمثل في اللحاق بالتوقعات الاجتماعية للمعرفة الجنسية، يمكن للناس اتخاذ عدة خطوات. أولاً، يمكنهم تثقيف أنفسهم من خلال قراءة الكتب أو مشاهدة مقاطع الفيديو أو حضور الفصول الدراسية أو التحدث إلى الأصدقاء الجيدين في هذا الموضوع. ثانيًا، يمكنهم ممارسة الانفتاح والصدق بشأن احتياجاتهم وحدودهم مع الشركاء. ثالثًا، يمكنهم تحدي الأعراف الاجتماعية حول الجنس، والتساؤل عن سبب وجودها والدعوة إلى وجهات نظر أكثر تنوعًا.

قد تعطي الأولوية لقبول الذات وإيجابية الجسم والمتعة على الأداء أو الامتثال. من خلال اتخاذ هذه الخطوات، يمكن للناس تقليل مشاعر الخجل والشعور بالذنب والضغط، مما يؤدي إلى علاقات جنسية أكثر صحة وإرضاءً.

كيف يعاني الناس من العبء النفسي المتمثل في الاضطرار إلى "مطابقة up” مع التوقعات الاجتماعية للمعرفة الجنسية ؟

قد يشعر الأشخاص الذين يفتقرون إلى المعرفة الجنسية أنهم بحاجة إلى اللحاق بأقرانهم أو المعايير المعيارية للمجتمع فيما يتعلق بالجنس، مما قد يؤدي إلى ضائقة نفسية وقلق. يمكن أن يتسبب هذا الضغط للتوافق مع الأعراف الاجتماعية في الشعور بالعار والإحراج وتدني احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك، قد يخشى الناس الحكم من الآخرين إذا لم يستوفوا هذه التوقعات، مما يؤدي إلى العزلة الاجتماعية والوحدة.