غالبًا ما يجد الشركاء المقربون من أصدقائهم المخضرمين أنفسهم في زوبعة عاطفية من المشاعر المتضاربة أثناء محاولتهم التغلب على تقلبات التجارب العسكرية لأحبائهم. في حين أن بعض الأيام يمكن أن تمتلئ بالضحك والفرح، يمكن أن يجلب البعض الآخر الحزن وعدم اليقين. يمكن أن يخلق هذا مزيجًا مربكًا من المشاعر لأولئك الذين يحاولون الحفاظ على علاقات صحية. فيما يلي بعض النصائح للشركاء لمساعدتهم على التعامل مع هذه المشكلة والبقاء على اتصال:
1. كن منفتحًا وصادقًا بشأن مزاج شريكك. عندما تلاحظ أن شريكك يشعر بالبعد، لا تتجاهله أو تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام. بدلاً من ذلك، تحدث عما يحدث وأخبرهم أنك تهتم. لا تعتقد أنها صعبة أو غير معقولة - بدلاً من ذلك تعاطف وقدم الدعم.
2. خذ وقتًا للحصول على الجودة بمفردك، والوقت معًا. قد يكون من الصعب تخصيص وقت لبعضنا البعض عندما تكون الحياة مزدحمة، ولكن حتى بضع دقائق يوميًا للاتصال الفردي يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك أقرب وأكثر دعمًا. سواء كانت نزهة في الخارج أو ليلة فيلم في المنزل، أعطي الأولوية لقضاء الوقت معًا.
3. تحلى بالصبر والتفهم. لقد مر صديقك المخضرم بالكثير أثناء خدمته وقد يحتاج منك إلى مزيد من الصبر والتفهم أثناء تكيفه مع الحياة المدنية. خذ الأمور ببطء ولا تدفع بسرعة كبيرة. بدلاً من ذلك، ركز على بناء الثقة والاحترام المتبادل.
4. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. إذا كنت تواجه مشكلة في إدارة ضغوطك العاطفية بنفسك، فلا تتردد في طلب خدمات المشورة. هناك العديد من الموارد المتاحة للمحاربين القدامى وأحبائهم الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى.
5. تذكر أنك لست وحدك في هذه الرحلة. يواجه العديد من الشركاء المخضرمين تحديات مماثلة، وهناك مجموعات دعم لك للتواصل مع الآخرين في مواقف مماثلة. تواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو المجتمعات عبر الإنترنت للحصول على مزيد من التوجيه والمشورة.
باتباع هذه النصائح، يمكن للشركاء بناء علاقة قوية مع أصدقائهم المخضرمين على الرغم من تقلبات الحياة العسكرية. من خلال التواصل المفتوح والوقت الجيد معًا والصبر والمساعدة المهنية عند الحاجة، يمكنك بناء علاقات قوية تدعم شريكك طوال الحياة.
كيف يتعامل الشركاء مع الضغط العاطفي الذي يأتي عندما يتأرجح قدامى المحاربين بين الرعاية والألفة ؟
قد يواجه شركاء المحاربين القدامى تحديات عاطفية أثناء محاولتهم التعامل مع الحالة المزاجية والسلوكيات المتغيرة لأحبائهم في أوقات الاضطرابات العاطفية. يمكن أن تكون عملية التعامل مع مثل هذه المشاكل معقدة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والقلق وقضايا تعاطي المخدرات والذكريات المرتبطة بالصدمات.