يمكن أن تكون أنماط الحياة العسكرية صعبة للأزواج الذين يجبرون على قضاء فترات طويلة من الوقت بعيدًا بسبب الانتشار أو التدريبات. يمكن أن يضع هذا ضغطًا على علاقتهما، بما في ذلك حياتهما الحميمة. هناك استراتيجيات يمكن للأزواج العسكريين تنفيذها للحفاظ على رابطة قوية وحميمية على الرغم من انفصالهم جسديًا عن بعضهم البعض. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في إنشاء قنوات اتصال واضحة بين الشركاء. هذا يعني أنه كل يوم أو أسبوع تحتاج إلى تخصيص وقت معين للتسجيل مع بعضكما البعض باستخدام الرسائل النصية أو مكالمات الفيديو أو المكالمات الهاتفية. يجب على الأزواج التأكد من أنهم خلال هذه المحادثات يناقشون موضوعات مهمة مثل الشؤون المالية وقضايا الأسرة والمشاعر المتعلقة بالبعد عن بعضهم البعض. قد يرغبون أيضًا في مشاركة الصور ومقاطع الفيديو والأشياء الشخصية الأخرى ليشعروا بأنهم متصلون، حتى لو لم يتمكنوا من التواجد معًا شخصيًا.
استراتيجية أخرى هي الحفاظ على استمرار ليلة التاريخ. حتى لو لم يتمكنوا من الاجتماع شخصيًا، فلا يزال بإمكان الأزواج الحصول على تواريخ افتراضية باستخدام التكنولوجيا. يمكن أن يشمل ذلك مشاهدة الأفلام معًا أو اللعب عبر الإنترنت أو المشاركة في أنشطة أخرى تسمح لهم بالتواصل عاطفياً. من المهم التخطيط لهذه التواريخ بانتظام حتى يعرف كلا الشريكين أنه سيكون لديهما دائمًا ما يتطلعان إليه.
قد يرغب الأزواج العسكريون أيضًا في استكشاف هوايات أو اهتمامات جديدة للبقاء مشغولين ومشغولين أثناء انفصالهم. يمكن أن يشمل ذلك أخذ دروس عبر الإنترنت، أو الانضمام إلى النوادي أو المجموعات، أو تحقيق أهداف فردية مثل إدارة ماراثون أو تعلم لغة جديدة. من خلال الحفاظ على أنفسهم مشغولين ونموهم كأفراد، يمكنهم دعم بعضهم البعض بشكل أفضل عند لم شملهم.
من الأهمية بمكان أن يعطي الأزواج العسكريون الأولوية للرعاية الذاتية وممارسة حب الذات. وهذا يشمل الحصول على قسط كافٍ من النوم والأكل الجيد وممارسة الرياضة بانتظام وإيجاد طرق لتخفيف التوتر. تساعدهم الرعاية الذاتية على الحفاظ على مستويات طاقتهم والتركيز على العلاقات بدلاً من الشعور بالإرهاق بسبب الانفصال.
يتطلب الحفاظ على القرب في علاقة عسكرية بعيدة المدى جهدًا وتفانيًا.
من خلال التخطيط والتواصل المناسبين، يمكن للأزواج العسكريين تقوية علاقاتهم وإيجاد الفرح في بعضهم البعض، على الرغم من انفصالهم جسديًا.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الأزواج العسكريين على الحفاظ على العلاقة الحميمة لفترات طويلة من الانفصال ؟
وفقًا للبحث، يمكن للأزواج العسكريين تطوير استراتيجيات فعالة للبقاء على اتصال خلال فترات الانفصال الطويلة من خلال الحفاظ على التواصل المفتوح، وممارسة التعاطف، ووضع الحدود، وتحديد أولويات الوقت الجيد معًا، والمشاركة في الأنشطة المشتركة، وطلب الدعم من أفراد الأسرة والأصدقاء. يمكن الحفاظ على الاتصال من خلال المكالمات الهاتفية الروتينية ومحادثات الفيديو ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل التي تركز على الموضوعات الإيجابية بدلاً من الشكاوى أو المشاعر السلبية.