كيف تقلل الرتابة في العلاقة الحميمة من المسؤولية عن الإثارة وزيادة التصميم العلائقي ؟
الدماغ البشري مبرمج للحداثة. عندما نشهد شيئًا جديدًا، تطلق أدمغتنا الدوبامين، مما يحفزنا على البحث عن تجارب أحدث. يمكن رؤية هذه العملية في الحياة اليومية عندما نتوق إلى التنوع والإثارة من طعامنا وملابسنا ووجهاتنا السياحية وهواياتنا وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن هذا التطلع نفسه ينطبق على حياتنا العاطفية، وخاصة علاقاتنا. عندما نشهد الملل يتسلل إلى علاقاتنا الحميمة، فذلك لأن الرتابة قد بدأت ولم تعد أدمغتنا تحصل على الحافز المفيد اللازم للبقاء منخرطين. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض الاستجابة للإثارة، مما يزيد من عزلنا عن شركائنا عاطفياً. إذن، كيف تقلل الرتابة في العلاقة الحميمة من الاستجابة للإثارة وتزيد من الفصل في العلاقات ؟ دعونا نستكشف.
أولاً، دعونا نحدد ما نعنيه بـ «الرتابة». الرتابة تشير إلى الرتابة أو عدم التباين. يحدث هذا عندما يكون شخصان معًا لفترة كافية حتى تصبح تفاعلاتهما متوقعة وروتينية. إنهم يعرفون بعضهم البعض جيدًا لدرجة أنه لم يتبق الكثير من المفاجآت. يصبح كل شيء قديمًا، مملًا، غير مثير للاهتمام. يمكن أن يحدث هذا بمرور الوقت حتى في العلاقات الصحية حيث يحرص كلا الشريكين على الحفاظ على الأمور جديدة. لكنه غالبًا ما يحدث بشكل أسرع في العلاقات الأقل مثالية، حيث لا يستثمر أحد الشركاء في الحفاظ على الشغف والإثارة.
عندما تبدأ الرتابة، تبدأ أدمغتنا في الاستجابة بشكل مختلف للمحفزات. بدلاً من البحث عن تجارب جديدة، تبدأ أدمغتنا في البحث عن طرق لتجنبها. بدأنا نشعر باللامبالاة تجاه شريكنا وعلاقتنا، وربما نبحث في مكان آخر عن مزيد من الإثارة. إنه يسمى التعود، وهو رد فعل طبيعي للسلوك المتكرر. كلما تكرر شيء ما، قل الاهتمام به، حتى نتجاهله تمامًا في النهاية. في سياق العلاقات الرومانسية، هذا يعني أن الملل يؤدي إلى تقليل الاهتمام بالجنس والحميمية.
المشكلة في التعود على حياتنا الحميمة هي أنها تقلل من الإثارة. الإثارة هي طريقة الدماغ للإشارة إلى حدوث شيء مثير. عندما نشهد حداثة أو مفاجأة في موقف ما، يطلق أجسامنا هرمونات مثل الدوبامين والأدرينالين. هذه المواد الكيميائية تجعلنا نشعر بالنشاط والحياة. لكن عندما اعتدنا على شيء ما، لا يوجد شيء جديد يقلقنا. نتيجة لذلك، نفقد الحافز للتفاعل عاطفياً وجسدياً مع شركائنا. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي عدم الاستجابة هذا إلى الانقسام والاستياء من كلا الجانبين. لعكس هذه العملية، يحتاج الأزواج إلى البحث بنشاط عن الحداثة في تفاعلاتهم. يجب عليهم تجربة أنشطة جديدة معًا، مثل السفر أو الرياضة أو المشاريع الإبداعية. يجب عليهم أيضًا التحدث عن الموضوعات التي لا يناقشونها عادةً. يساعد تعلم وجهات نظر مختلفة في الحفاظ على الأشياء جديدة وإثارة المحادثات التي قد تتلاشى لولا ذلك بسبب الرتابة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأزواج التناوب على جدولة تواريخ أو مفاجآت خاصة لإبقاء بعضهم البعض في حالة تخمين ومشاركة. قد يبدو الأمر غير منطقي، لكن هناك طريقة أخرى لزيادة الإثارة وهي تحدي نفسك. يميل الأزواج الذين يدفعون أنفسهم خارج مناطق الراحة الخاصة بهم إلى أن يكونوا أكثر حماسًا للحياة بشكل عام. على سبيل المثال، يمكن لتجربة رياضة أو هواية جديدة معًا أن تخلق تجربة مشتركة تربطهم بشكل أقرب من أي وقت مضى. وبالمثل، فإن المخاطر في الأماكن العامة (مثل العمل) تبني الثقة والإثارة التي تمتد إلى جميع مناحي الحياة. في العلاقات الحميمة، يمكن أن تظهر هذه المشاكل في شكل مغامرات جنسية أو حتى مجرد محادثات حول مواضيع ضعيفة. بطبيعة الحال، يتطلب بناء علاقات دائمة جهدا من الجانبين. من السهل على أحد الشركاء أن يصبح متعجرفًا، بينما يحاول الآخر إبقاء الأمور ممتعة.ولكن عندما يستثمر كلا الشخصين في علاقة ما، يصبح من الأسهل اختراق الرتابة وإعادة اكتشاف الإثارة التي حشدتهما في البداية. من خلال العمل معًا لإيجاد طرق جديدة للتواصل، يمكننا التغلب على الملل وإعادة إشعال شغفنا ببعضنا البعض. لذلك إذا شعرت أنك عالق في شبق، فلا تستسلم! مع بعض الجهد، يمكنك إعادة إشعال الشرارة مع شريكك.
كيف تقلل الرتابة في العلاقة الحميمة من الاستجابة للإثارة وزيادة انفصال العلاقة ؟
يمكن أن تؤدي الرتابة في العلاقة الحميمة إلى تقليل الإثارة وزيادة الانفصال عن العلاقات، مما يخلق إحساسًا بالقدرة على التنبؤ والروتين الذي يزيل عنصر المفاجأة والإثارة في العلاقات. يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل تواصل الشركاء مع بعضهم البعض عاطفياً وجسدياً، مما سيؤدي إلى تقليل انجذابهم العام لبعضهم البعض.