مفهوم الكشف عن الذات شائع في العديد من المجالات مثل علم النفس وعلم الاجتماع والتواصل بين الأشخاص. يشير إلى العملية التي يكشف بها الأشخاص عن معلومات شخصية عن أنفسهم للآخرين، سواء في بيئة غير رسمية أو بشكل رسمي أكثر. يمكن تقسيم الكشف الذاتي إلى نوعين: الكشف الطوعي، أي عندما يقرر شخص ما مشاركة المعلومات دون طلب ؛ والكشف غير الطوعي الذي يحدث عندما يشارك شخص ما المعلومات دون أن يدرك أنه يفعل ذلك. في هذا المقال، سأتحدث عن كيفية تعايش الشعور بالذنب والتحرر مع الأشخاص الذين يؤجلون الكشف عن الذات من أجل الحفاظ على استقرار الأسرة.
الذنب هو الشعور الذي يشعر به معظم الناس بعد ارتكاب الأخطاء أو الانخراط في سلوك غير أخلاقي. يتميز بالندم والندم على الخطأ الذي حدث. يمكن أن ينشأ الشعور بالذنب أيضًا من الفشل أو الخوف أو الإحراج أو العار أو الإحباط أو الضغط الاجتماعي. قد يشعر الناس بالذنب لأنهم انتهكوا قواعد أو معايير أو توقعات الأسرة، أو لأنهم تصرفوا بطرق تتعارض مع قيمهم أو معتقداتهم. غالبًا ما يؤدي الشعور بالذنب إلى مشاعر سلبية مثل القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات والسلوك المتجنب. من ناحية أخرى، التحرر هو شعور بالحرية أو التحرر من القيود أو القيود. يتميز بمشاعر إيجابية مثل السعادة والرضا والفرح والراحة. يمكن أن يأتي التحرير من تحقيق هدف أو التغلب على العقبات أو التحرر من القمع. غالبًا ما يؤدي التحرير إلى نتائج إيجابية مثل زيادة الثقة والتحفيز والإبداع والإنتاجية.
الأشخاص الذين يؤخرون الكشف عن الذات للحفاظ على استقرار الأسرة قد يعانون من الذنب والإفراج في أوقات مختلفة.
قد يتأخر الشخص في الكشف عن علاقة جنسية سرية مع شقيقه للحفاظ على الانسجام الأسري، لكنه يشعر لاحقًا بالذنب لعدم صدقه وتعرضه للعواقب. يمكن أن يقودهم هذا إلى اعترافات تمنحهم إحساسًا بالتحرر من عبء السرية، ولكن يمكن أن يجلب أيضًا ذنبًا جديدًا مرتبطًا بكيفية رد فعل أفراد أسرهم على الأخبار.
يمكن أن يتسبب تأخر الكشف في معاناة الناس من التناقض عندما يواجهون أفكارًا وعواطف متضاربة في نفس الوقت. قد يقلقون بشأن إزعاج أفراد الأسرة أو تدمير العلاقات، لكنهم يشعرون بأنهم مضطرون إلى أن يكونوا صادقين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى فترات طويلة من التردد والارتباك، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر والقلق. يجد بعض الناس صعوبة في الموازنة بين رغبتهم في الحفاظ على الذات والحاجة إلى التعبير عن أنفسهم بشكل أصيل. قد يخشون العقاب أو الحكم إذا كشفوا عن معلومات شخصية تتعارض مع الأعراف أو التوقعات المجتمعية.
يمكن أن يكون لاحتواء التفاصيل المهمة تأثير سلبي على الصحة العقلية، بما في ذلك زيادة الشعور بالوحدة والعزلة والاكتئاب. يمكن أن يؤدي تأخير الكشف عن الذات أيضًا إلى تقويض الثقة في العلاقة، مما يخلق جوًا من عدم الثقة وعدم الأمانة.
عند اتخاذ قرار بشأن الكشف عن شيء شخصي، يجب على الأشخاص التفكير بعناية في النتائج المحتملة. هل يستحق المخاطرة بعلاقة متوترة بسبب الإحراج المؤقت ؟ هل السر تهديد حقيقي لسلامة أو رفاهية شخص ما ؟ هل ستحرر الحقيقة شخصًا ما أم ستخلق المزيد من المشاكل ؟
الصدق ضروري للتواصل والتواصل الصحي. من خلال قبول ذواتنا الحقيقية، يمكننا تقوية الروابط مع الآخرين والعيش حياة أكثر إرضاءً.
كيف يتعايش الشعور بالذنب والتحرر مع الأشخاص الذين يؤخرون التعرض الذاتي للحفاظ على استقرار الأسرة ؟
قد يعاني الأفراد الذين حجبوا معلومات مهمة عن أنفسهم عن أفراد أسرهم خوفًا من تعطيل إحساسهم بالأمن من مشاعر مختلطة عندما يختارون في النهاية الكشف عن هذه المعلومات. من ناحية أخرى، قد يشعر هؤلاء الأشخاص بالارتياح لأنهم لم يعودوا مضطرين لإخفاء أنفسهم الحقيقية وقد يكونون متشوقين لمشاركة أصالتهم مع أحبائهم.