الغيرة هي عاطفة يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية اعتمادًا على سياقها. في العلاقات الرومانسية، غالبًا ما يشمل ذلك مشاعر الخوف والغضب والقلق، حيث يشعر أحد الشريكين بالتهديد من تصرفات أو سلوك الآخر. ومع ذلك، فإن اعتماد وسائل التواصل الاجتماعي في الحياة الحديثة قد غير الطريقة التي يعاني بها الناس من الغيرة، خاصة لأنهم يتمتعون الآن بإمكانية الوصول إلى حياة شركائهم عبر الإنترنت من خلال منصات مختلفة مثل Facebook و Instagram و Twitter وما إلى ذلك. وقد أدى ذلك إلى زيادة حالات الخيانة الرقمية حيث يغش الناس أزواجهم/شركائهم من خلال هذه القنوات دون الاجتماع جسديًا على الإطلاق. كما أنه يقلل من التفاعلات الجسدية بين الأزواج التي قد تؤدي إلى روابط حميمة أعمق. إلى أي مدى تدمر الغيرة بوساطة وسائل التواصل الاجتماعي الروابط الحميمة ؟
1. يلعب دور الشبكات الاجتماعية في بناء العلاقات
الشبكات الاجتماعية دورًا مهمًا في مجتمع اليوم لأنها تسمح للناس بالبقاء على اتصال ببعضهم البعض، حتى لو كانوا متباعدين جغرافيًا. قد يجد الأزواج أنفسهم يتحدثون كثيرًا أكثر من ذي قبل بسبب ميزات المراسلة الفورية المتوفرة في معظم التطبيقات مثل WhatsApp أو Viber. ومع ذلك، فإن هذه الزيادة في التواصل لا تؤدي بالضرورة إلى مزيد من العلاقة الحميمة أو العلاقة العاطفية، كما كان الحال من قبل. هناك عدة أسباب لحدوث ذلك، بما في ذلك نقص الإشارات غير اللفظية الموجودة أثناء التواصل وجهًا لوجه (لغة الجسد) وتقليل الخصوصية فيما يتعلق بالمحادثات وجهًا لوجه. نتيجة لذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد يزيد في الواقع من احتمالية حدوث مشاكل زوجية بدلاً من تخفيفها.
2. أنواع الغيرة
يمكن أن تظهر الغيرة بأشكال مختلفة، اعتمادًا على الوضع الحالي ؛ ومع ذلك، تظل أعراضه الرئيسية ثابتة بغض النظر. وتشمل هذه مشاعر الحسد والغضب والاستياء والشك والقلق والهوس تجاه الشريك عندما يُعتقد أن شخصًا آخر يتعدى على أراضيه جسديًا أو عاطفيًا. يمكن أن تنشأ الغيرة من أي عدد من المحفزات، مثل رؤية الصور المنشورة على الإنترنت تظهر صديقك المهم مع شخص آخر، أو قراءة الرسائل التي يتبادلونها دون إذن. ليس من غير المألوف أن يرى الناس هذه السيناريوهات على أنها تهديدات لعلاقاتهم لأنهم يعتقدون أنهم قد يفقدون أحبائهم تمامًا دون معرفة ما حدث خلف الأبواب المغلقة. في حين أن هذه الاستجابة منطقية في البداية، فإن الغيرة المستمرة لها عواقب سلبية على كلا الطرفين المعنيين على المدى الطويل، مما قد يؤدي إلى الانفصال أو الطلاق.
3. يحدث تأثير الخيانة الرقمية على العلاقات
الخيانة الرقمية عندما ينخرط الشركاء في علاقات خارج نطاق الزواج باستخدام أدوات تكنولوجية مثل Snapchat أو WhatsApp، بدلاً من التوافق المادي مع حدود الزواج/العلاقات التي يضعها المجتمع. غالبًا ما يتضمن هذا النوع من العلاقات مشاركة صور عارية أو تفاصيل حميمة عن نفسك عبر الإنترنت مع الغرباء، والتي تتصاعد بعد ذلك إلى لقاءات جسدية إذا لم يتم إيقافها مبكرًا بما فيه الكفاية. لا يمكن المبالغة في تأثير هذا السلوك على الروابط الرومانسية الحالية لأنه يقوض الثقة بين الأزواج بينما يجعلهم في نفس الوقت يشعرون بالخيانة. كما أنه يقلل من فرص المصالحة بعد مثل هذه الحوادث بسبب زيادة عدم الثقة بين الشركاء الذين قد لا يتعافون تمامًا من مثل هذا الخرق، حتى لو اعتذروا لاحقًا بغزارة. تظهر الدراسات أن أولئك الذين يعانون من الخداع الرقمي هم أكثر عرضة من غيرهم للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق، مما يؤدي لاحقًا إلى تفاقم الوضع لجميع المشاركين.
4.إبطال الغيرة من خلال التواصل
في حين أنه لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله حيال مشاعر الغيرة بمجرد ظهورها، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل شدتها مسبقًا حتى لا يقع شريكك في أي فضائح تتعلق بأشخاص آخرين.أولاً، ناقش الحدود حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في وقت مبكر من المواعدة حتى يعرف كل جانب ما هو السلوك المقبول حول عدد المرات التي يتحقق فيها شخص ما من هواتفه أو يرسل رسائل دون إذن. ثانيًا، ضع قواعد حول الخصوصية من خلال إجراء محادثات حول المعلومات التي يجب الحفاظ عليها سرية (مثل كلمات المرور) وما لا ينبغي (مثل الصور الأخيرة التي تم التقاطها).
أخيرًا، حافظ على خطوط اتصال مفتوحة طوال العلاقة، وغالبًا ما تطرح أسئلة حول مكان وجود شريكك عندما لا يكون في المنزل أو موجودًا جسديًا، ولكن تم رصده مؤخرًا في مكان آخر باستخدام الأجهزة المحمولة وما إلى ذلك. لذلك سيعرف كلا الجانبين بالضبط أين يقفان ويتجنبان سوء الفهم غير الضروري الناجم عن سوء التفسير أو سوء الفهم الناجم عن الأخطاء التكنولوجية.
5. منع المزيد من الضرر الناجم عن الغيرة
إذا ترك العمل الإضافي غير المنضبط، يمكن للغيرة أن تدمر العلاقات الحميمة، مما يتسبب تمامًا في ضرر لا يمكن إصلاحه في شراكة رومانسية، مما يؤدي في النهاية إلى الطلاق/الانفصال إذا لم يتم حله بالسرعة الكافية. لمنع هذا السيناريو، يجب على الأزواج العمل معًا لمعالجة المشكلات الأساسية التي تؤدي إلى هذه المشاعر في المقام الأول (مثل تدني احترام الذات)، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، وتعلم طرق أكثر صحة للتعامل مع المشاعر السلبية بدلاً من مهاجمة الآخرين لفظيًا أو عاطفيًا. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من المفيد للأزواج استكشاف أنشطة جديدة معًا، مثل دروس اليوغا ورحلات السفر وما إلى ذلك، والتي تعزز الاتصال المادي خارج المنصات الرقمية، حيث تظهر الدراسات أن أولئك الذين يشاركون في مثل هذه الأنشطة يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا بشكل عام مقارنة بأولئك الذين يعتمدون فقط على التفاعلات الافتراضية.
إلى أي مدى تدمر الغيرة بوساطة وسائل التواصل الاجتماعي العلاقات الحميمة ؟
الغيرة هي عاطفة يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية إذا تركت دون رادع. يمكن أن ينشأ هذا من التهديدات المتصورة بالخيانة الزوجية أو غيرها من أشكال الخيانة، مما يجعل الناس يشعرون بعدم الأمان بشأن التزام شريكهم. أدت وسائل التواصل الاجتماعي إلى تفاقم هذه المشاكل من خلال منح الناس المزيد من الفرص للتفاعل مع الآخرين خارج علاقاتهم الأساسية.