ما هو الدور الذي يلعبه احترام الذات المتصور في الآثار النفسية للرفض ؟
الرفض شعور غير سار يمكن أن يكون له عواقب نفسية كبيرة. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الحزن والغضب والخوف والقلق والإحراج وحتى الاكتئاب. ومع ذلك، فإن كيفية استجابة الناس للرفض تعتمد على تصورهم لأنفسهم وقدرتهم على التعامل مع التجارب السلبية. من المرجح أن يتعافى الأشخاص الذين يقومون بعمل جيد من الرفض أكثر من أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات. ستدرس هذه المقالة العلاقة بين احترام الذات والعواقب النفسية للرفض.
التقييم الذاتي هو تقييم عام للذات، بما في ذلك سمات الشخصية والقدرات والإنجازات والوضع الاجتماعي. عندما يكون لدى شخص ما احترام كبير للذات، فإنه يعتقد أنه قيم وقادر، بغض النظر عن الظروف الخارجية. من ناحية أخرى، عندما يكون لدى شخص ما احترام منخفض للذات، فإنه يعتبر نفسه أدنى أو معيبًا. يؤثر احترام الذات على كيفية استجابة الناس للرفض لأنه يحدد مدى تقديرهم لآرائهم ووجهات نظرهم. إذا شعر شخص ما بأنه لا قيمة له، فيمكنه اعتبار الرفض شخصيًا واستيعابه كدليل على أنه غير مرغوب فيه. في المقابل، إذا كان لدى شخص ما شعور إيجابي بأهمية الذات، فقد ينظر إلى الرفض على أنه فشل مؤقت ولا يعكس قيمته المتأصلة. تظهر الدراسات أن احترام الذات العالي يساعد الناس على التعامل بشكل أفضل مع الرفض لأنه يوفر لهم مرونة أكبر.
على سبيل المثال، في إحدى الدراسات، طُلب من المشاركين كتابة مقال لمسابقة كتابة. أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من احترام الذات كانوا أقل تأثراً بالرفض من أولئك الذين لديهم مستويات أقل من احترام الذات. كان لديهم أفكار وعواطف سلبية أقل وأظهروا المزيد من الحافز بعد أن قيل لهم إن مقالتهم كانت فاشلة. يسمح احترام الذات العالي أيضًا للناس بالمشاركة في استراتيجيات تكيف أكثر تكيفًا، مثل حل المشكلات وإيجاد الدعم والتركيز على الجوانب الإيجابية للوضع. في المقابل، يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى استجابات غير كافية، مثل إلقاء اللوم على الآخرين، وترك المواقف الاجتماعية وتجنب السلوك. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر احترام الذات المتصور على كيفية استجابة الناس للرفض في العلاقات الشخصية. يميل الأشخاص الذين يتمتعون باحترام كبير للذات إلى أن يكونوا أكثر ارتباطًا بأمان ولديهم علاقات رومانسية أكثر صحة لأنهم يشعرون بالراحة في مشاركة نقاط الضعف دون خوف من الرفض. من ناحية أخرى، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات من مشاكل الثقة أو يعوضون بشكل مفرط عن طريق أن يصبحوا عنيدين أو محتاجين. هذا يمكن أن يخلق صراعًا وإحباطًا في الشراكات الحميمة. في الختام، يلعب احترام الذات المتصور دورًا مهمًا في العواقب النفسية للرفض. عندما يقوم شخص ما بعمل جيد، يكون مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع الرفض دون أخذه على محمل شخصي أو السماح له بالتأثير على إحساسه بالقيمة. ومع ذلك، عندما يكون احترام الذات منخفضًا، يمكن أن يؤدي الرفض إلى تفاقم حالات انعدام الأمن الحالية ويؤدي إلى آليات مواجهة ضارة تقوض العلاقات والرفاهية. لذلك، فإن زيادة احترام الذات من خلال التأكيدات الإيجابية، وتحدي أنماط التفكير السلبية، والسعي إلى التحقق من الصحة من مصادر موثوقة يمكن أن يساعد الناس على التنقل في الرفض بشكل أكثر فعالية.
ما هو الدور الذي يلعبه احترام الذات المتصور في العواقب النفسية للرفض ؟
يعتبر احترام الذات المتصور عنصرًا مهمًا يؤثر على كيفية استجابة الناس لتجارب الرفض، نفسيًا وعاطفيًا. احترام الذات هو الدرجة التي يرى بها الناس أنفسهم على أنهم قيمون وجديرون بالاهتمام ويستحقون الاحترام والمعاملة الإيجابية من الآخرين (Baumeister & Leary، 1995).