البحث الذي تم إجراؤه حول كيفية تأثير السلوك الجنسي على الصحة العقلية مثير للاهتمام. يشير هذا إلى أنه عندما يتعرض الناس لمواقف مرهقة لفترة طويلة، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحتهم العقلية. يمكن استخدام السلوك الجنسي كأداة للمساعدة في تخفيف بعض هذا التوتر.
هناك أنواع مختلفة من السلوك الجنسي يمكن استخدامها والتي يمكن أن تؤدي إما إلى تفاقم أو تحسين رفاهيتها خلال مثل هذه الظروف. ستدرس هذه المقالة كيف تتوسط السلوكيات الجنسية المختلفة في التأثير النفسي للتعرض المطول للتوتر والخطر. النوع الأول من السلوك الجنسي الذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي هو الجماع المنتظم. يؤدي الانخراط في النشاط الجنسي بانتظام إلى تقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر. هذا يعني أن الاتصال الجنسي المتكرر يؤدي إلى انخفاض مستويات الهرمونات المرتبطة بالتوتر في الجسم.
يساعد إطلاق الأوكسيتوسين أثناء الجماع على خلق شعور بالحميمية والحميمية بين الشركاء. نتيجة لذلك، يميل الأشخاص الذين يمارسون الجنس المنتظم إلى الشعور بتحسن تجاه أنفسهم وعلاقاتهم.
شكل إيجابي آخر للسلوك الجنسي هو الاستمناء. تطلق العادة السرية الإندورفين في الدماغ - وهي مواد كيميائية توفر المتعة والاسترخاء. كما أنه يساعد في تقليل التوتر في العضلات ويعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. تسهل هذه الفوائد على الناس التعامل مع التوتر من خلال مساعدتهم على إدارة استجابتهم للمواقف الخطيرة.
لا تتطلب العادة السرية من شخص آخر توفيرها، حتى لو لم يكن لديك شريك.
السلوك الجنسي الذي ينطوي على العنف أو التلاعب يمكن أن يكون ضارًا بالصحة العقلية.
تم ربط السلوك المسيء جنسيًا بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). غالبًا ما يعاني الضحايا من ذكريات الماضي والأفكار المتطفلة والكوابيس المرتبطة بالصدمات والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية. تشمل الأشكال الأخرى من السلوك الجنسي المدمر الانخراط في ممارسات غير آمنة مثل الجنس غير المحمي أو وجود شركاء متعددين دون حماية. يزيد هذا السلوك من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي وفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز، مما يزيد من تفاقم الضائقة النفسية.
يلعب السلوك الجنسي دورًا مهمًا في كيفية استجابتنا للتعرض المطول للمواقف المجهدة. في حين أن بعض الأشكال مفيدة، فإن البعض الآخر يمكن أن يجعل صحتنا العقلية أسوأ. لذلك، من المهم للغاية فهم خياراتك واختيار تلك التي تساهم في الرفاهية وليس الضرر. من خلال القيام بذلك، يمكنك الحفاظ على صحة عقلية جيدة على الرغم من تعرضك للخطر لفترة طويلة.
كيف يتوسط السلوك الجنسي في التأثير النفسي للتعرض المطول للتوتر والخطر ؟
حدد الباحثون العديد من الآليات التي يمكن من خلالها للسلوك الجنسي أن يساعد في التخفيف من الآثار النفسية للتوتر والخطر لفترات طويلة. يطلق النشاط الجنسي الإندورفين، وهي مسكنات طبيعية تعزز الشعور بالمتعة والاسترخاء. يقلل ممارسة الجنس أيضًا من الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر، ويزيد من مستويات الأوكسيتوسين، مما يعزز الترابط الاجتماعي والرفاهية.