كيف يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة بعد التقاعد ؟
قد يجد الأزواج المتقاعدون أن ديناميكيات علاقتهم قد تغيرت. يقضون الآن المزيد من الوقت معًا ولكنهم لم يعودوا يعملون جنبًا إلى جنب في العمل أو يربون الأطفال أو يديرون جداول زمنية مزدحمة. قد يشعر المتقاعدون بقلة الحديث عنهم لأنهم لم يعودوا يشاركون الخبرات أو التحديات اليومية. بطبيعة الحال، ينمو الأزواج عندما لا يكون لديهم مصالح أو أنشطة مشتركة خارج المنزل. للحفاظ على الشرارة حية، يجب على الأزواج المتقاعدين إنشاء روتين جديد وطرق للتواصل عاطفياً.
العلاقة الحميمة تتطلب حميمية عاطفية. يجب على الأزواج تخصيص وقت لإجراء محادثات ذات مغزى كل يوم. يمكنهم تخصيص ساعة للتحدث عن القهوة أو المشي ممسكين بأيديهم. يساعد التحدث بصراحة وصدق عن المشاعر الأزواج على البقاء على اتصال. اسأل بعضنا البعض عن الآمال والأحلام والمخاوف والأهداف. استمع دون مقاطعة وقدم إجابات داعمة. حاول أن تفهم وجهة نظر شريكك. شارك الذكريات الإيجابية واللحظات السعيدة من الماضي.
الحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية يحافظ أيضًا على علاقة قوية. يجب أن يكون الأزواج حساسين للتغيرات في لغة الجسد والمظهر مع تقدمهم في العمر. تغير الأجسام القديمة شكلها وترغب في أنواع مختلفة من اللمس. العناق والعناق والقبلات مرحب بها دائمًا. يستمتع بعض الشركاء بالجنس أكثر من غيرهم، لذلك من المهم توصيل الاحتياجات والتفضيلات. إذا كان الشريك متعبًا جدًا أو مريضًا أو مصابًا، فابحث عن طرق أخرى لإظهار المودة. يجب على الأزواج المتقاعدين الذين يرغبون في الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية تحديد وقت للقيام بذلك بانتظام.
التقاعد يوفر الحرية لاستكشاف المشاعر والعواطف الجديدة. يمكن للأزواج اكتشاف اهتمامات جديدة تقربهم من بعضهم البعض. عقد الدروس والانضمام إلى المجموعات والسفر لمشاهدة أماكن جديدة. تخلق مشاركة التجارب المثيرة فرصًا للتوحيد. إذا كان أحد الزوجين دائمًا فراشة اجتماعية والآخر لا يرضي الجمهور، فابحث عن الأنشطة التي تعمل لكليهما.
على سبيل المثال، حاول الذهاب إلى المعارض الفنية خلال ساعات الذروة أو حضور الحفلات الموسيقية في أماكن أصغر. أخيرًا، يجب على الأزواج المتقاعدين قضاء وقت ممتع بشكل منفصل، ومتابعة المصالح الفردية. هذا يسمح بالنمو الشخصي والاستقلال والمرح. قد يشعر الشريك الذي يشعر بالدعم بالحماية الكافية لمشاركة أفكار ورغبات أعمق. شجع البحث من خلال الاهتمام بما يفعله شريكك بمفرده. دعم تطلعات بعضنا البعض من خلال تقديم المشورة أو طرح الأسئلة. في الختام، يجب على المتقاعدين العمل بجد للحفاظ على علاقتهم حية. مع التواصل المفتوح والاهتمامات المشتركة، يمكن للأزواج أن يظلوا على اتصال عاطفي. العلاقة الحميمة الجسدية تتطلب الجهد والإبداع. ابحث عن عواطف واهتمامات جديدة لتنمو كأفراد وتظل فضوليًا بشأن الحياة. استمتع بوقتك وقضاء الوقت معًا.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة بعد التقاعد ؟
بشكل عام، الحفاظ على العلاقة الحميمة بعد التقاعد أمر مهم للصحة العقلية والجسدية لكبار السن. أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، ويزيد من الوظيفة الإدراكية، ويقلل من مستويات التوتر بين كبار السن (النشاط الجنسي بين كبار السن).