القدرة على تكوين ارتباطات رومانسية صحية أمر حيوي للناس، لكن الكثير من الناس يكافحون معها. تتضمن العلاقات الحميمة الضعف العاطفي، والذي قد يكون صعبًا إذا عانى الشخص من صدمة سابقة أضرت بشعوره بالأمان والثقة. يمكن أن يؤثر توقع مثل هذه الإصابة على كيفية تفاعل شخص ما مع الآخرين أثناء المواجهة، مما يجبرهم على اتخاذ قرارات قد تعيق العلاقة الحميمة بدلاً من الترويج لها. ستنظر هذه الورقة في كيفية تأثير التنبؤ بالصدمة على عملية صنع القرار المتعلقة بالعلاقة الحميمة، بما في ذلك سلوكيات التجنب والذاكرة الانتقائية وزيادة اليقظة. كما سينظر في كيفية مساعدة العلاج للأشخاص على التغلب على هذه الحواجز وبناء علاقات أكثر إرضاءً.
سلوك التجنب
عندما يتوقع الشخص أن يتعرض للإصابة، غالبًا ما ينخرط في سلوك تجنب لحماية نفسه من الضرر المحتمل.
قد تتجنب الناجية من الاعتداء الجنسي الاتصال الجسدي أو التعبير عن المودة لتقليل خطر الرفض أو المزيد من الاعتداء. يمكن أن يؤدي هذا إلى نقص العلاقة الحميمة في العلاقة الحالية، حيث قد يشعر الشريك بالرفض أو سوء الفهم دون معرفة السبب.
الذاكرة الانتقائية
يمكن للناجين من الصدمات أيضًا المشاركة في الذاكرة الانتقائية من خلال التركيز على التجارب السلبية أو المبالغة في التهديدات المتصورة. يمكن أن يؤثر ذلك على تصورهم للعلاقة الحالية، مما يجعلهم أكثر حساسية للمخاطر المحتملة وأقل استعدادًا لتحمل المخاطر. قد يفسرون التفاعلات اليومية على أنها تهديد أو رفض للإشارات الإيجابية، مما يخلق عدم الثقة والمسافة بين الشركاء.
زيادة اليقظة
توقع الإصابة يمكن أن يزيد من اليقظة العامة للشخص عن طريق إجباره على مراقبة إشارات الخطر باستمرار. في اللقاءات الرومانسية، يمكن أن يظهر هذا على أنه فرط، حيث يبحث الفرد دائمًا عن علامات الخيانة أو الهجر. يمكن أن يكون مرهقًا لكلا الطرفين ويحد في النهاية من العلاقة الحميمة والتواصل.
العلاج للناجين من الصدمات
التغلب على توقع الصدمة يتطلب معالجة أسبابه الكامنة بالعلاج. يمكن للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) أن يساعد الناس على تحديد وتحدي أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالتجارب السابقة، وتقليل الخوف والقلق بشأن العلاقات الحميمة. يمكن لأنواع العلاج الأخرى، مثل EMDR والتعرض طويل الأمد، معالجة محفزات محددة مرتبطة بالصدمات، مما يسمح للأشخاص بمعالجة المشاعر والذكريات بطريقة صحية.
يمكن أن يكون لتوقع الإصابة تأثير كبير على اتخاذ القرارات المتعلقة بالحميمية، مما يؤدي إلى تجنب السلوك، وزيادة اليقظة، وتشويه وجهات النظر. من خلال فهم هذه العواقب، يمكن للناجين من الصدمات البدء في التعرف على تحدياتهم الفريدة وحلها لبناء علاقات أكثر إرضاءً. بدعم مناسب من المتخصصين في الصحة العقلية، يمكنهم التغلب على هذه الحواجز وتجربة قدر أكبر من الرضا والسلامة في حياتهم.
كيف يؤثر انتظار الصدمة على عملية صنع القرار المتعلقة بالعلاقة الحميمة ؟
يمكن أن يؤثر انتظار الصدمة على صنع القرار المرتبط بالعلاقة الحميمة، مما يزيد من القلق والخوف، مما قد يؤدي إلى تجنب العلاقات الوثيقة. غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة صعوبة في الوثوق بالآخرين وتكوين صلات ذات مغزى معهم بسبب خوفهم من التعرض للأذى مرة أخرى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب كامل للعلاقة الحميمة أو الدخول في علاقة غير صحية ومترابطة حيث يعتمد أحد الشركاء على الآخر للسلامة والتحقق.