العمل مع القلق الاجتماعي عند التقاط صور سيلفي مع صديقك/صديقتك

في مرحلة المراهقة، من الطبيعي أن تشعر بالقلق بشأن الصور الفوتوغرافية باهتمامك الرومانسي، خاصة إذا كانوا معارف جدد.

لا داعي للقلق كثيرًا بشأن هذا، لأنه قد يكون من المفيد للمراهقين التقاط الصور مع أصدقائهم/صديقاتهم أثناء المواعدة. قد يشعر المراهقون الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي بعدم الارتياح عندما يُطلب منهم التقاط صور سيلفي مع شخص يهتمون به. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب هذه المواقف تمامًا. من المهم أن نتذكر أن الجميع يشعر أحيانًا بعدم الارتياح! كشخص بالغ، قد تعتقد أنه من الغريب أن يرغب الشباب في التقاط الصور معًا دون الحكم عليها - فقط دعهم يستمتعون باللحظة دون المشاركة. من الأفضل قبول هذه المشاعر كجزء من النمو وتعلم محاربتها حتى لا تعلق في حلقة مزعجة من المحاولات المستمرة في كل مرة تجرب فيها شيئًا جديدًا.

إذا كنت قلقًا من إصابة شخص ما باضطراب القلق، فاقترح عليه طلب المساعدة المهنية من طبيب عام أو طبيب نفسي. سيساعدهم هؤلاء الخبراء على تطوير مهارات التأقلم مع المواقف المجهدة مثل هذه من خلال تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مثل تمارين الاسترخاء والعلاج بالتعرض. يركز العلاج المعرفي السلوكي على تغيير الأفكار السلبية إلى أفكار أكثر إيجابية من خلال الممارسة بمرور الوقت حتى تصبح استجابات تلقائية بدلاً من مجرد استجابات قائمة على الخوف. يعرض العلاج بالتعرض المرضى تدريجياً لمنبهات خطيرة حتى ينحسر قلقهم بشكل طبيعي، ولم يعد يسبب نوبات هلع. يستفيد بعض الأشخاص أيضًا من الأدوية إذا استمرت أعراضهم على الرغم من هذه العلاجات ؛ ومع ذلك، يصف الأطباء الأدوية فقط بعد استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى في المقام الأول لأنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان وزيادة الوزن والنعاس وما إلى ذلك، مما يجعل الأمور أسوأ بدلاً من مساعدتهم على الشعور بالتحسن بشكل عام.

يمكن أن يحدث قلق المراهقين بسبب مشاكل الصحة العقلية الأساسية مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). أفضل طريقة لتحديد ما إذا كان طفلك يحتاج إلى مزيد من التقييم هي ما إذا كان يُظهر قلقًا مستمرًا بشأن المواقف الاجتماعية، ويواجه صعوبة في التركيز في المدرسة خوفًا من الإحراج أو الفشل، ويرفض الأنشطة التي يتمتع بها دون سبب واضح. - حتى أولئك المرتبطين بأصدقاء لم يواعدوا أحداً بعد، أو يعانون من تغييرات كبيرة في النظام الغذائي/النوم لفترات طويلة دون تفسير. إذا كنت تشك في شيء مريب بشأن ابنك المراهق، فاستشر الطبيب على الفور حتى يتلقى العلاج المناسب قبل أن تسوء الأمور. هذا ليس ممكنًا دائمًا اعتمادًا على مدى خطورة الوضع! التحلي بالصبر أثناء انتظار المواعيد، ولكن راقبها عن كثب أثناء القيام بذلك ؛ تذكر أن الآباء يجب ألا يجبروا الأطفال على الحصول على مساعدة مهنية ضد إرادتهم لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى المزيد من المشاكل.

إذا كان الآباء قلقين للغاية بشأن شعور الآخرين تجاه سلوك أطفالهم أثناء التقاط الصور مع شركاء رومانسيين، فتحدث معهم بصراحة وصدق حول سبب شعور التقاط الصور معًا أحيانًا بالحرج، ولكن شجع التفاعلات الإيجابية بين كلا الطرفين كلما كان ذلك ممكنًا على أي حال. ذكّرهم بأن الجميع يشعرون بالغرابة عندما يجربون أحيانًا أشياء جديدة مثل هذه، لذلك لا عيب في الاستمتاع بتعلم التعامل مع المشاعر غير المريحة من خلال الممارسة بمرور الوقت. تأكد من أنهم يفهمون أن مشاعرهم لن تدوم إلى الأبد إذا أعطوا أنفسهم بعض المساحة وحاولوا مرة أخرى في يوم آخر.

لا تنس أن حب المراهقين قد يكون أحيانًا مربكًا ؛ تذكر كيف تمت مقارنة العلاقات المختلفة بعد ذلك بمعايير اليوم، والتي تتغير باستمرار. على أي حال، لا تتسرع في اتخاذ القرارات بناءً على افتراضات مستمدة فقط من معلومات محدودة. اسمح للمراهقين باستكشاف هذه المشاعر بشكل طبيعي دون تدخل إذا لم يكن مطلوبًا.

كيف يؤثر القلق على المراهقين عندما يلتقطون الصور مع اهتمام رومانسي ؟

القلق هو عاطفة يمكن أن تجعل الناس متوترين ومجهدين وحتى خائفين من مواقف أو أحداث معينة. بالنسبة للعديد من المراهقين، يمكن أن تكون مشاركة اللقطات مع اهتمامهم الرومانسي أحد هذه المواقف التي تجعلهم يشعرون بالقلق. يمكن أن يحدث هذا النوع من القلق لأسباب متنوعة، بما في ذلك الضغط الاجتماعي والوعي الذاتي ومشاعر الضعف.