قد يواجه الأزواج الذين يرغبون في استكشاف حياتهم الجنسية حواجز مختلفة، بما في ذلك الخوف أو العار، تتعلق بتجاربهم السابقة، والأعراف المجتمعية، والمعتقدات الدينية، وانعدام الأمن الشخصي، والتوقعات غير الواقعية. يتطلب التغلب على هذه الحواجز الصبر والصدق والتواصل المفتوح والاستعداد للمخاطرة. فيما يلي بعض النصائح للأزواج الذين يرغبون في توسيع آفاقهم الجنسية:
1. * * أبلغ عن رغباتك * * - من المهم أن يشعر كلا الشريكين بالراحة في مشاركة اهتماماتهما وتخيلاتهما وحدودهما. قد يكون هذا أمرًا صعبًا، ولكن من الضروري بناء الثقة وخلق بيئة يكون فيها التجريب آمنًا وممتعًا. تحدث عما تريد تجربته، إلى أي مدى أنت على استعداد للذهاب، وأي مشاكل محتملة قد تواجه. تذكر أنه لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة - كل زوج مختلف!
2. * * كن صبورًا * * - البحث يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تتسرع في أي شيء دون اتخاذ الإجراءات اللازمة لجعل الجميع يشعرون بالأمان والراحة. عندما تكتسب الثقة، ابدأ ببطء وابني المزيد من الأنشطة المغامرة. خذ فترات راحة عند الحاجة ولا تدفع بعضكما البعض إلى ما هو أبعد مما أنت مستعد له.
3. * * بحث * * - هناك العديد من الموارد المتاحة عبر الإنترنت وفي الكتب لمساعدتك على التعرف على التقنيات الجديدة واستكشاف جوانب مختلفة من الجنس. تعلم قبل تجربة أشياء جديدة لمعرفة ما يمكن توقعه وكيفية التعامل مع المواقف غير المتوقعة.
4. * * لا تحكم * * - يجب أن يكون الاستكشاف الجنسي ممتعًا ومثيرًا، وليس مصدرًا للقلق أو العار. تجنب مقارنة نفسك بالآخرين أو الشعور بأنك بحاجة إلى الاندماج في فئات معينة أو تحقيق نتائج محددة. بدلاً من ذلك، ركز على الاستمتاع بالتجربة مع شريكك والتعلم منه. لكل شخص تفضيلاته واحتياجاته الخاصة.
5. * * اطلب المساعدة المهنية * * - إذا كنت تكافح للتغلب على الخوف أو العار، ففكر في طلب المشورة أو العلاج. يمكن للمحترف المؤهل مساعدتك من خلال الصدمة في الماضي أو معالجة المشكلات الأساسية التي تمنعك من التواجد حقًا في علاقتك الجنسية.
6. * * كن مبدعًا * * - لا تقتصر على المواقف أو الأفعال التقليدية. ابدع بمساحتك أو موقعك أو وقتك أو ملابسك أو دعائمك. جرب زوايا مختلفة، أو استخدم التحفيز الحسي (مثل الطعام أو الموسيقى)، أو قم بتضمين سيناريوهات لعب الأدوار. الاحتمالات لا حصر لها! فقط تذكر أن تحافظ دائمًا على السلامة والموافقة في المقدمة.
7. * * استمتع * * - يجب أن يكون التجريب ممتعًا لكلا الشريكين. ابق متفتحًا واحتضن المغامرة معًا. اضحك، العب واترك أي ضغط لأداء مثالي. تذكر أنه لا توجد طريقة صحيحة لفعل أي شيء - فقط خذ الأشياء خطوة بخطوة واستمتع بالرحلة! في الختام، يتطلب التغلب على الخوف أو العار حول التجارب الجنسية الصبر والتواصل والتعليم وقبول الذات. بالنظر إلى هذه النصائح، يمكن للأزواج استكشاف حياتهم الجنسية بأمان وثقة أثناء بناء روابط أقوى مع شريكهم.
كيف يتغلب الأزواج على الخوف أو العار للانخراط في التجارب والبحث الجنسي ؟
للتغلب على الخوف والعار المرتبطين بالتجارب والبحث الجنسي، يجد العديد من الأزواج أنه من المفيد مناقشة مخاوفهم بصراحة وصدق مع بعضهم البعض، ووضع الحدود والحدود التي يشعر كلاهما بالراحة تجاهها، والبحث عن إرشادات مهنية إذا لزم الأمر، واستكشاف أنشطة جديدة معًا بوتيرة تشعر بالأمان والراحة تجاههم. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من المفيد حضور جلسات تسجيل الوصول واستخلاص المعلومات بانتظام بعد تجربة أشياء جديدة لمعالجة أي مشاعر أو أفكار قد تنشأ.