الثقة الجنسية مهمة للأشخاص في أي علاقة. عندما تشعر بالثقة في نفسك وشريكك، يمكن أن يزيد ذلك من اتصالك الجسدي ويعمق علاقتك الحميمة العاطفية. ولكن كيف تبني الثقة الجنسية عندما تبدأ للتو في علاقة جديدة ؟ فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الشعور بالراحة في استكشاف حياتك الجنسية مع شريكك:
1) تواصل علانية. يمكن أن يساعدك التحدث بصدق وحرية عما تحبه وما تكرهه على فهم بعضكما البعض بشكل أفضل وخلق تجربة جنسية أكثر إرضاءً. لا تخف من طرح الأسئلة والتعبير عن احتياجاتك ورغباتك. تأكد من أن شريكك يشعر بأنه مسموع ومفهوم.
2) التجربة معا. جرب أوضاعًا أو ألعابًا أو أنشطة جديدة يمكن أن تضيف الإثارة إلى حياتك الجنسية. قد يكون اكتشاف شيء جديد معًا أمرًا مثيرًا ويقربك كزوجين. تذكر الحفاظ على السلامة والاحترام ؛ إذا كان لدى أي منكم أي مشاكل، توقف على الفور.
3) خذ وقتك. لا داعي للاندفاع لدراسة أجساد وتفضيلات بعضنا البعض. ابطئ واستمتع باللحظة بدلاً من محاولة الوصول إلى «خط النهاية» بسرعة. ركز على الإحساس والمتعة بدلاً من الأداء.
4) انتبه إلى لغة الجسد. تحكي لغة الجسد الكثير عن مشاعر ورغبات شخص ما. متابعة مطالبات الشريك والرد عليها وفقًا لذلك. استمع إلى أدلتهم اللفظية - لا تعتقد أنهم يعرفون بالضبط ما تريد ما لم تخبرهم بوضوح.
5) ممارسة حب الذات. يبدأ الشعور بالثقة في السرير قبل أن تقابل شريكًا. اعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا من خلال تناول الطعام الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام والبقاء إيجابيًا. أحب نفسك لتحب الآخرين بشكل أفضل.
تذكر أن بناء الثقة الجنسية يتطلب وقتًا وجهدًا. قد يكون الأمر محرجًا في البداية، لكن الممارسة مثالية! إذا كنت تشعر أنك عالق، فاطلب الدعم من صديق موثوق به أو معالج أو مدرب علاقات لمساعدتك على التنقل في هذه المراحل المبكرة بسهولة ونعمة.
كيف تحافظ على الثقة الجنسية في علاقة جديدة ؟
الحفاظ على الثقة الجنسية في علاقة جديدة جانب مهم لبناء الثقة والألفة مع الشريك. قد لا يكون الأمر سهلاً في البداية، لكنه يصبح أسهل مع الوقت والصبر.