متوسط وقت قذف الذكور بعد الاختراق - ما يجب أن تعرفه
عملية قذف الذكور هي عملية معقدة تبدأ عندما يثير الرجل جنسيًا ويرسل دماغه إشارات إلى أعضائه التناسلية، مما يسبب الانتصاب. خلال هذا الوقت، يتم إنتاج الحيوانات المنوية في الحويصلات المنوية وغدة البروستاتا ثم يتم تخزينها في الأوعية الدموية. عندما يصل الرجل إلى النشوة الجنسية، يتم طرد الحيوانات المنوية من خلال القضيب فيما يعرف باسم القذف. يختلف متوسط وقت قذف الذكور بعد الاختراق بشكل كبير، من أقل من دقيقة إلى أكثر من 15 دقيقة.
العوامل التي تؤثر على وقت قذف الذكور
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على وقت قذف الرجل، بما في ذلك العمر والصحة العامة ومستوى التوتر ومستوى الإثارة والتجارب الجنسية السابقة. قد يستغرق الرجال الأصغر سنًا وقتًا أطول للنشوة الجنسية مقارنة بالرجال الأكبر سنًا بسبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤدي التوتر أو القلق أيضًا إلى تأخير القذف، بينما يمكن أن يؤدي التحريض والإثارة إلى تسريعه. قد يجد الرجال الذين لديهم المزيد من الشركاء الجنسيين أو يعانون من لقاءات جنسية متكررة أنفسهم أيضًا يقذفون بشكل أسرع.
ما الذي يعتبر طبيعيا ؟
على الرغم من عدم وجود إجابة نهائية عن المدة التي يجب أن يستغرقها متوسط وقت قذف الذكور بعد الاختراق، يتفق العديد من الخبراء على أن أي شيء من 30 ثانية إلى 4 دقائق يعتبر طبيعيًا. قد يستغرق بعض الرجال وقتًا أطول من ذلك اعتمادًا على عوامل فردية مثل اللياقة البدنية والحالة العاطفية. ومع ذلك، إذا احتاج الرجل باستمرار إلى أكثر من 15 دقيقة للقذف، فقد يرغب في استشارة الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية أساسية.
نصائح لتسريع أو إبطاء القذف
هناك العديد من الطرق التي يمكن للرجال استخدامها لتسريع أو إبطاء وقت القذف. تشمل بعض الطرق التركيز على تمارين التنفس العميق أثناء ممارسة الجنس، والتوقف عن الجماع والبدء فيه قبل بلوغ الذروة، واستخدام تقنيات الحافة لبناء الترقب، وممارسة تمارين عضلات قاع الحوض.
أيضًا، قد يستفيد بعض الرجال من تناول بعض المكملات الغذائية أو العلاجات العشبية التي تدعي زيادة الرغبة الجنسية وتحسين التحكم في القذف.
أهمية التواصل مع شريكك
أخيرًا، من المهم للأزواج التواصل علنًا حول رغباتهم الجنسية وتوقعاتهم عندما يتعلق الأمر بتوقيت النشوة الجنسية. يجب أن يشعر كلا الشريكين بالراحة في التعبير عما يحتاجان إليه ويريدان تحقيق المتعة المثلى. قد يشمل ذلك المواقف التفاوضية، أو أخذ فترات راحة، أو حتى مناقشة الأنشطة الجنسية البديلة التي لا تتطلب القذف. من خلال العمل معًا، يمكن للأزواج إنشاء تجربة جنسية مرضية ومرضية لكلا الطرفين المعنيين.