استراتيجيات التعلق
استراتيجيات التعلق هي سلوكيات محددة يستخدمها الناس للعثور على روابط عاطفية وثيقة مع الآخرين والحفاظ عليها. يمكن تقسيم هذه الاستراتيجيات إلى أربع فئات رئيسية: آمنة، وتجنب، وقلقة/متناقضة، وغير منظمة.
استراتيجيات التعلق الآمن
يشعر الأشخاص المرتبطون بشكل آمن بالراحة في البحث عن القرب من الآخرين ويمكنهم أيضًا الانفصال عند الحاجة. إنهم يفهمون أن هناك تقلبات في كل شيء، لكنهم واثقون من أنهم سيتعافون من التوتر أو الصراع.
استراتيجيات تجنب التعلق
الأشخاص الذين تم تجنبهم يعطون الأولوية لاستقلاليتهم واستقلاليتهم قبل كل شيء. غالبًا ما يحاولون التواصل عاطفيًا مع الآخرين وقد ينظرون إلى العلاقات الوثيقة على أنها تقييدية أو مسيطرة. إنهم يميلون إلى إبقاء الآخرين على مسافة ذراع، حتى في العلاقات الرومانسية.
استراتيجيات التعلق القلق/المتناقض
الأشخاص المرتبطون بقلق يتوقون إلى العلاقة الحميمة والتواصل، لكنهم يخشون التخلي. قد يكونون منشغلين بسلوك شريكهم ويتساءلون باستمرار عما إذا كانوا محبوبين بما فيه الكفاية. غالبًا ما يعانون من ارتفاعات وانخفاضات قوية في علاقاتهم بسبب عدم الأمان هذا.
استراتيجيات التعشيش غير المنظمة
التعشيش غير المنظم له أنماط غير متسقة من الارتباط والانفصال عن الآخرين. يمكن أن يبدو الناس متشبثين في مرحلة ما وبعيدين في مرحلة أخرى، مما يؤدي إلى الارتباك والإحباط لكلا الطرفين المعنيين. غالبًا ما يرتبط هذا النوع من استراتيجية التعلق بالصدمات أو الإساءة في وقت مبكر من الحياة.
إعطاء الأولوية للعلاقات
يمكن أن يلعب انتظار الخطر دورًا مهمًا في تشكيل كيفية إعطاء الأولوية لعلاقتنا.
قد يسعى الأشخاص المرتبطون بشكل آمن إلى الحصول على التزامات طويلة الأجل والاستثمار بكثافة فيها، بينما قد يُترك الأشخاص المتجنبون بمفردهم أو يتابعون علاقات عرضية.
توقع الخطر
توقع التهديدات المحتملة يمكن أن يؤثر أيضًا على أولوياتنا العلائقية. عندما يشعر شخص ما بالتهديد من بيئته أو ظروفه، فقد يركز على البقاء أكثر من التركيز على إقامة روابط ذات مغزى. يمكن أن يؤدي هذا إلى تعطيل العلاقات الحالية أو النفور من تكوين علاقات جديدة.
كيف يشكل انتظار استراتيجيات التعلق الخطر وتحديد الأولويات العلائقية ؟
الخطر والخوف هما استجابات بشرية عالمية تطورت كآليات مواجهة للدفاع ضد التهديدات المحتملة لأمننا المادي. عندما نواجه تهديدًا متصورًا، قد نشعر بالقلق أو التوتر ونواجه زيادة في معدل ضربات القلب والتنفس ومستويات الكورتيزول. تُعرف هذه الاستجابة باسم استجابة القتال أو الهروب.