Estratégias de afeto
Estratégias de afeto são comportamentos específicos que as pessoas usam para encontrar e manter laços emocionais estreitos com outros. Estas estratégias podem ser divididas em quatro categorias principais: seguras, evitadoras, ansiosas/ambivalentes e desorganizadas.
Estratégias seguras de afeto
Pessoas seguramente amarradas se sentem à vontade para encontrar a proximidade dos outros e podem se separar se necessário. Eles sabem que há altos e baixos em todos os aspectos, mas estão certos de que vão recuperar de estresse ou conflitos.
Estratégias para evitar afeto
As pessoas que são evitadas priorizam sua própria autonomia e independência acima de tudo. Muitas vezes eles tentam se comunicar emocionalmente com outros e podem ver relações próximas como restritivas ou controladoras. Eles geralmente mantêm os outros à distância da mão estendida, mesmo em relações românticas.
Estratégias de afeto perturbadoras/ambivalentes
Pessoas ansiosamente amarradas desejam intimidade e conexão, mas temem ser abandonadas. Eles podem estar preocupados com o comportamento do seu parceiro e constantemente questionar se eles são amados o suficiente. Muitas vezes eles sofrem altas máximas e mínimos em suas relações devido a essas inseguranças.
Estratégias de anexos não organizadas
Anexos desorganizados são caracterizados por modelos de adesão e desconexão incoerentes. As pessoas podem parecer correntes num momento e distantes no outro, causando confusão e frustração para ambas as partes envolvidas. Este tipo de estratégia de afeto é frequentemente associado ao trauma ou abuso precoce.
Priorizar a relação
Esperar o perigo pode desempenhar um papel importante na forma como priorizamos a nossa relação.
Pessoas confiáveis podem procurar compromissos de longo prazo e investir muito neles, enquanto pessoas que evitam podem, em vez disso, ficar sozinhas ou perseguir relações aleatórias.
Antecipação de perigo
Esperar potenciais ameaças também pode afetar nossas prioridades relationais. Quando alguém sente que o seu ambiente ou circunstâncias está em perigo, pode concentrar-se mais na sobrevivência do que em criar laços significativos. Isso pode causar perturbação das relações existentes ou aversão à formação de novas relações.
Como a expectativa de perigo cria estratégias de afeto e priorização relational?
O perigo e o medo são reações humanas universais que evoluíram como mecanismos de sobrevivência para se proteger contra potenciais ameaças à nossa segurança física. Quando enfrentamos uma suposta ameaça, podemos sentir ansiedade ou estresse e sofrer um aumento da frequência cardíaca, respiratória e dos níveis de cortisol. Esta resposta é conhecida como «luta ou corre».