عدم يقين التعلق بالبالغين هو بناء نفسي يصف موقف الشخص القلق أو التجنب تجاه علاقة وثيقة تتميز بالخوف أو عدم الثقة في الآخرين. في سياق العلاقات الحميمة، يمكن أن يظهر هذا بطرق متنوعة، بما في ذلك مشاكل التواصل، والتي يمكن أن تؤدي إلى الافتقار إلى الحميمية العاطفية والجسدية، والصراع، وفي النهاية فشل العلاقة. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير عدم اليقين في التعلق على التواصل بين الشركاء وتقدم أمثلة على اضطرابات الاتصال الشائعة التي يمكن أن تنشأ عن هذه المشكلات.
أسلوب التعلق القلق وفشل الاتصال
يميل الأشخاص الذين يعانون من القلق إلى القلق بشأن توفر شركائهم، وغالبًا ما يسعون للحصول على الطمأنينة والدعم منهم، غالبًا من خلال التواصل المفرط. ومع ذلك، قد يعانون أيضًا من القلق الشديد عندما يكونون بمفردهم أو بعيدًا عن شريكهم، مما يؤدي إلى مشاعر غيورة وامتلاك ساحقة. هذا يمكن أن يقودهم إلى التواصل بشكل مفرط، أحيانًا عبر الرسائل النصية أو أشكال أخرى من التكنولوجيا، والتي يمكن أن تكون تدخلية ومرهقة لشريكهم.
على سبيل المثال، قد يرسل الشخص المرتبط بشكل مثير للقلق العديد من النصوص على مدار اليوم يسأل عن مكان شريكه، وماذا يفعل وما إذا كان يفتقده. يمكن أن تمنع هذه التذكيرات المستمرة شريكهم من التركيز على العمل أو الأنشطة الأخرى، مما يسبب التوتر والاستياء.
أسلوب تجنب التعلق وفشل الاتصال
يميل الأشخاص المتجنبون إلى إبعاد أنفسهم عاطفياً عن شريكهم، وتجنب الألفة العاطفية والضعف. يمكنهم الكفاح بصراحة والتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم، مما يجعل من الصعب على الشريك فهمها تمامًا. نتيجة لذلك، قد يعتمدون بشكل كبير على الإشارات غير اللفظية مثل لغة الجسد ونبرة الصوت، والتي قد يساء تفسيرها من قبل شريكهم. بالإضافة إلى ذلك، قد لا يستجيبون لمحاولات الشريك في العلاقة الحميمة، مما يتركهم أقل من قيمتهم ورفضهم. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى انعدام الثقة والتقارب في العلاقة، مما يؤدي في النهاية إلى انفصال.
فشل الاتصال بالعلاقة الحميمة
أحد أخطاء الاتصال الشائعة التي تنشأ عن انعدام الأمن في التعلق هو سوء الفهم وسوء التواصل. على سبيل المثال، قد يفسر الشخص المقيد بالقلق صمت شريكه أثناء القتال على أنه رفض، مما يؤدي إلى زيادة القلق والإحباط. في المقابل، قد ينظر الشخص الذي يتجنب التعلق إلى المظاهر العاطفية لشريكه على أنها محتاجة وعنيدة، مما يزيد من إدامة دورة التجنب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي كلا الأسلوبين من عدم اليقين في التعلق إلى صعوبات في التفاوض على الحدود، وتحديد التوقعات، وحل النزاع بشكل فعال. يمكن أن يخلق هذا مشاعر العجز واليأس، مما سيضر بالعلاقات.
حلول إخفاقات الاتصال
لمعالجة إخفاقات الاتصال الناجمة عن انعدام أمن التعلق، يجب على الشركاء أولاً التعرف على سلوكياتهم والتحقق من صحتها والإبلاغ عنها علانية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من القلق العمل على بناء احترام الذات والثقة، بينما يجب على الأشخاص الذين يتجنبون ممارسة التعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم بشكل مباشر أكثر. من المهم أيضًا وضع حدود وتوقعات واضحة تسمح لكل شريك بالشعور بالسماع والتقدير دون إرباك الآخر. يمكن أن تكون استشارات الأزواج أو العلاج مفيدة في تحديد هذه المشكلات ومعالجتها، وتوفير مساحة آمنة للحوار والشفاء.
كيف يظهر عدم اليقين بشأن ارتباط البالغين في حالات فشل الاتصال أثناء العلاقة الحميمة ؟
يواجه البالغون المرتبطون بشكل غير آمن صعوبة في العلاقة الحميمة، وهذا يمكن أن يسبب مشاكل في علاقاتهم الرومانسية التي تؤدي إلى الانهيار وفشل الاتصال. أحد أسباب اضطرابات الاتصال هذه هو أن الأشخاص المرتبطين بشكل غير آمن يميلون إلى تجنب العلاقة الحميمة لأنهم يخشون الرفض أو الرفض. عندما يعانون من مشاعر سلبية مثل القلق أو الضعف، فإنهم غالبًا ما ينفرون شريكهم بدلاً من التعبير عنهم علانية، مما قد يجعل التواصل الفعال صعبًا.