هزات الجماع هي مظاهر جسدية تشير إلى تتويج الإثارة الجنسية. تأتي كلمة النشوة الجنسية من الكلمة اليونانية "orgasmos'، والتي تعني التورم أو التدفق معًا. أثناء النشوة الجنسية، تحدث سلسلة من الانقباضات السريعة في عضلات الأعضاء التناسلية والبطن والأرداف والوركين. هذه التخفيضات غير طوعية، أي أنها تحدث دون جهد واع. يمكن أن تحدث هزات الجماع أثناء العادة السرية وجنس الشريك وحتى النوم!
المرحلة الأولى من النشوة الجنسية تسمى مرحلة الإثارة. تبدأ هذه المرحلة عندما تصبح متحمسًا وتستمر حتى ما قبل القذف أو إطلاق المهبل/البظر. يطلق الجسم الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين والتستوستيرون والإندورفين في الدم. يخلق الأوكسيتوسين إحساسًا بالترابط والتماسك. الدوبامين يزيد من المتعة ويحفز الجنس. ينظم السيروتونين المزاج والسعادة. يزيد هرمون التستوستيرون والإندورفين من الرغبة الجنسية ويزيد من الإثارة.
في مرحلة الهضبة، يصبح الجسم محفزًا بشكل متزايد. يزيد التنفس ومعدل ضربات القلب، ويمتص البظر أو القضيب الدم. تنقبض العضلات حول قاع الحوض ويضيق فتحة الشرج. قد تشمل هذه المرحلة زيادة الحساسية للمس والضغط.
أثناء مرحلة النشوة الجنسية، تنقبض العضلات بشكل إيقاعي من بضع ثوان إلى دقائق. عادةً ما تنطوي هذه المرحلة على متعة شديدة وشعور بالإفراج، وغالبًا ما تنتهي بالقذف (للرجال) أو إطلاق المهبل/البظر (للنساء). يعاني بعض الأشخاص أيضًا من نطق لا إرادي، مثل الشكوى أو الصراخ.
بعد مرحلة النشوة الجنسية، هناك فترة من الاسترخاء تعرف باسم مرحلة الاستبانة. خلال هذا الوقت، تعود الهرمونات إلى مستوياتها قبل الإثارة. معدل ضربات القلب والتنفس بطيء وتلين الأعضاء التناسلية. ومع ذلك، أبلغ بعض الناس عن شعورهم بالنشاط بعد النشوة الجنسية، بينما يشعر البعض الآخر بالتعب أو النعاس.
هناك العديد من الأساطير حول هزات الجماع. على سبيل المثال، يعتقد بعض الناس أن الرجال فقط يمكنهم الحصول على هزات الجماع أو أنهم يجب أن يستمروا لفترة معينة من الوقت. في الواقع، يمكن لأي شخص أن يعاني من هزات الجماع، ويمكن أن تكون مختلفة الشدة والمدد. هزات الجماع طبيعية وصحية، لكنها لا تضمن الرضا الجنسي. لا ينبغي إكراههم أو إكراههم أو تزويرهم.
النشوة الجنسية هي مجرد جزء واحد من دورة أكبر من الاستجابات الجنسية. تشمل المراحل الأخرى الرغبة والإثارة والهضبة والنشوة الجنسية والدقة. تختلف الدورة من شخص لآخر، اعتمادًا على عوامل مثل العمر والهوية الجنسية والمزاج والشريك (الشركاء) والتفضيلات الشخصية. النشوة الجنسية هي ظاهرة فسيولوجية معقدة تشمل العديد من أنظمة الجسم. يمكن أن يساعدك فهم آلياته على تحسين متعتك ومتعتك أثناء ممارسة الجنس.