Öz farkındalık nedir? Öz farkındalık, kim olduğunuzu ve başkalarının sizi nasıl algıladığını bilmektir, bu da kendinizi daha iyi anlamanıza ve davranışlarınız hakkında bilinçli kararlar vermenize yardımcı olur. Karmaşık ilişkisel konuları tartışmak zor olabilir, çünkü diğer katılımcıların duygularını dikkate alırken kendi duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı anlamayı içerir. Öz farkındalık, kendiniz hakkında bir fikir edinmenize yardımcı olur, bu sayede bir ilişkide bir şeylerin yanlış veya doğru olduğunu hissedebilirsiniz. Bu bilgi, karşılıklı saygı ve çatışma çözümüne yol açan açık iletişime izin verir. Öz farkındalık, karmaşık ilişkisel konuları müzakere etmenize nasıl yardımcı olur? Öz farkındalık, ilişkisel meseleleri müzakere etmede önemli bir rol oynar, çünkü başkalarının eylemleri hakkında sizi neyin iyi ya da kötü hissettirdiğini belirlemeye yardımcı olur. Ortaklar arasındaki anlaşmazlıklar gibi zor durumlarla karşı karşıya kaldığında, öz farkındalık, sorunu çözmeden önce ele alınması gereken altta yatan bir gerginlik olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur. Bir kişi, düşüncelerini ve duygularını düşünene kadar nedenini anlamadan tartışmalar sırasında hızla sinirlenebilir. Bu duyguları anlamak, daha etkili iletişim kurmalarına ve her iki tarafı da tatmin eden bir çözüme doğru çalışmalarına yol açabilir. Karmaşık ilişkisel konuları tartışırken öz farkındalığı uygulama adımları:
Adım 1. Söz konusu sorunla ilgili düşüncelerinizi ve duygularınızı düşünün. Zor bir ilişki durumuyla karşı karşıya kaldığınızda, senaryonun tüm yönlerini farklı perspektiflerden düşünmek için zaman ayırın. Nasıl hissediyorum? Neden böyle hissediyorum? Nasıl farklı şeyler yapabilirdim? "" Bundan ne elde ediyorum? "'gibi sorular sorun. "" veya "" Neden böyle tepki verdim? "" davranışınızı neyin motive ettiğini anlamak için. 2. Adım - Karşı tarafın bakış açısını göz önünde bulundurun. Güçlü yönler, zayıf yönler, çıkarlar ve değerler de dahil olmak üzere başkalarının kendilerini nasıl algıladıklarını anlayın. Ortak hedeflere dayalı bir uzlaşma için ortak bir zemin bulmak için açık ve dürüst bir şekilde birbirinizle konuşun. Anlamayı sağlamak için aktif olarak dinleyin ve takip soruları sorun. Başka bir kişinin niyetleri veya arzuları hakkında herhangi bir varsayımda bulunmaktan kaçının. 3. Adım: Bireylere saldırmak yerine soruna odaklanın. Gerçekleri tartışarak objektif olarak müzakere edin, suçlamalarda bulunarak veya bireyleri suçlayarak değil. "Söylediğinde incindim'gibi'ben" ifadelerini kullanın. "Bunu her zaman/asla yapmazsın'gibi genellemeler yerine. Her kişinin benzersiz olduğunu unutmayın, bu nedenle olumsuz yüz özelliklerine sahip kişileri stereotipleştirmekten veya etiketlemekten kaçının.
Adım 4 - Her iki tarafa da fayda sağlayan beyin fırtınası çözümleri. Her iki taraf da görüşlerini açık ve kesintisiz bir şekilde ifade ettikten sonra, kabul edilebilir seçenekler olana kadar olası çözümleri birlikte beyin fırtınası yapın. Bireysel ihtiyaçlara ve arzulara saygı duyarken farklılıkları çözmenin yaratıcı yollarını arayın. Gerekirse, gelecekteki referans için müzakere edilen anlaşmaları kaydetmeyi düşünün. 5. Adım - Sorunları barışçıl bir şekilde çözme konusunda açık fikirli olun. Başkasının bakış açısına meydan okunduğunda koruma veya öfkeden kaçının; Karşı iddialarla cevap vermeden önce dikkatlice dinleyin. Çatışma başarıyla çözüldükten sonra sağlıklı bir şekilde ilerlemek için yapılan hataların sorumluluğunu kabul etmeye hazır olun. Bu sabır ve esneklik gerektirebilir, ancak sonuçta uzun vadede daha iyi sonuçlara yol açacaktır! Öz farkındalık, karmaşık ilişkisel problemleri çözmeye önemli ölçüde yardımcı olabilir, çünkü kendi duygularımızı ve motivasyonlarımızı tanımlamamıza yardımcı olur, böylece diğer katılımcılarla daha etkili iletişim kurabiliriz.Senaryo ile ilgili düşünce ve duygular üzerinde düşünmek için zaman ayırarak, her bir tarafın bakış açısını dikkate alarak, eldeki konuya odaklanarak, tüm taraflara fayda sağlayan çözümler için beyin fırtınası yaparak, açıklığı koruyarak ve hataların sorumluluğunu kabul ederek, karşılıklı saygı ve anlayış ile başarılı müzakerelere ulaşılabilir.
Öz farkındalık karmaşık ilişkisel konulardaki müzakereleri nasıl etkiler?
Öz farkındalık, bir kişinin davranışlarını etkileyen düşüncelerini, duygularını, motivasyonlarını ve inançlarını tanıma yeteneğini ifade eder (Goldstein, 2018). Karmaşık ilişkisel konuları tartışırken öz farkındalık gereklidir, çünkü insanların durumları nasıl algıladıklarını ve başkalarıyla nasıl iletişim kurduklarını anlamalarına yardımcı olur.