Çiftler, dalgalanan bağımlılık ve geri çekilme kalıpları nedeniyle yaralanma sonrası yakınlığı korumak için mücadele edebilirler. Travmatik deneyimler genellikle insanların ilişkilerinde kendilerini güvende hissetmelerini zorlaştıran çaresizlik ve kırılganlık duygularına yol açar. Bu, bir ortağın diğerine daha bağımlı hale geldiği, diğerinin uzaklaştığı alternatif davranışlara yol açabilir. Bu değişikliklerle mücadele etmek için, çiftler güven, iletişim ve karşılıklı destek yoluyla istikrarlı bir duygusal temel oluşturmalıdır. Bunu başarmanın etkili bir yolu, kişisel sınırlar ve ihtiyaçlar hakkında açık iletişimdir. Çiftler fiziksel temas, yakınlık ve kırılganlık ile ilgili sınırlarını, korkularını, arzularını ve beklentilerini tartışmalıdır. Ayrıca, tekrar fiziksel olarak samimi olmaya hazır olduklarında ve hangi aktivitelerden hoşlandıkları konusunda net kurallar belirlemelidirler. Dürüstlük ve saygıya dayalı güvenli bir ortam yaratarak, ortaklar güveni yeniden inşa etmeye ve daha derin bağlantılar geliştirmeye başlayabilir. İyileşme sırasında samimiyeti korumanın bir diğer önemli yönü de tetikleyicileri tanımak ve stresi yönetmektir. Travma yaşayan insanlar, geçmiş travmalarını hatırlatan belirli ipuçlarına veya uyaranlara aşırı duyarlı olabilirler. Bu gibi durumlarda, ortakların yargılama değil, sempatik destek sağlamaları gerekir. Bu, aktif olarak dinlemeyi, birbirlerine karşı sabırlı olmayı ve gerektiğinde pratik çözümler sunmayı içerir. Derin nefes alma veya yoga gibi gevşeme tekniklerini uygulamak kaygıyı azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çiftler, samimi anlar dışında birlikte kaliteli zaman geçirmeye öncelik vermelidir. Paylaşılan hobilere katılın, randevulara gidin ya da sadece birlikte sessiz zaman geçirin. Bu aktiviteler, seks veya romantizm baskısı olmadan bağlantı ve bağ kurma fırsatları sağlayarak ilişkileri güçlendirebilir. Çiftler, bir yaralanma sorun yarattığında bile yakınlığı korumak için çaba göstermeye hazır olmalıdır. Sabırlı, anlayışlı ve amaçlı olarak, duygusal ve cinsel memnuniyeti destekleyen sağlam bir temel oluşturabilirler.
Travma bağımlılık ve yoksunluk arasında dalgalanmalar yarattığında çiftler yakınlıklarını nasıl sürdürürler?
Yakınlık, herhangi bir romantik ilişkinin önemli bir yönüdür, ancak geçmişlerinde travmatik olaylar yaşayan ortaklar için zor olabilir. Bu deneyimler genellikle duygusal olarak açık olmayı ve birbirleriyle iletişim kurmayı zorlaştıran endişe, korku ve güvensizlik duygularına yol açar. Çiftler kendilerini yoğun samimiyet dönemleri ve birbirlerinden kopuk ve uzak hissettikleri anlar arasında sallanırken bulabilirler.