Las parejas pueden luchar para mantener la intimidad después de una lesión debido a patrones fluctuantes de adicción y abstinencia. Las experiencias traumáticas a menudo conducen a una sensación de impotencia y vulnerabilidad que hace difícil que las personas se sientan seguras en sus relaciones. Esto puede conducir a una alternancia de comportamientos cuando un compañero se vuelve más dependiente del otro, mientras que el otro se aleja. Para combatir estos cambios, las parejas deben crear una base emocional estable a través de la confianza, la comunicación y el apoyo mutuo.
Una forma eficaz de lograrlo es la comunicación abierta sobre las fronteras y necesidades personales. Las parejas deben discutir sus límites, miedos, deseos y expectativas con respecto al tacto físico, la intimidad y la vulnerabilidad. También deben establecer pautas claras para cuándo están dispuestos a estar físicamente cerca de nuevo, así como qué actividades les gustan. Al crear un entorno seguro basado en la honestidad y el respeto, los socios pueden comenzar a restablecer la confianza y desarrollar vínculos más profundos.
Otro aspecto importante para mantener la intimidad durante la recuperación es el reconocimiento de los desencadenantes y la gestión del estrés. Las personas que han sobrevivido al trauma pueden ser supersensibles a ciertas señales o estímulos que les recuerdan su trauma pasado. En esas situaciones, los asociados deben recibir un apoyo comprensivo y no un juicio. Esto incluye escuchar activamente, tener paciencia unos con otros y proponer soluciones prácticas cuando sea necesario.
Practicar técnicas de relajación, como respiración profunda o yoga, puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
Las parejas deben priorizar el paso del tiempo de calidad juntos fuera de los momentos íntimos. Hacer pasatiempos comunes, ir a citas o simplemente pasar un tiempo tranquilo juntos en privado. Estas acciones pueden fortalecer las relaciones al proporcionar oportunidades de conexión y conexiones sin la presión adicional del sexo o el romance.
Las parejas deben estar dispuestas a hacer un esfuerzo para mantener la intimidad, incluso cuando la lesión crea problemas. Al mostrar paciencia, comprensión y dedicación, pueden crear una base sólida que apoye la satisfacción emocional y sexual.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad cuando una lesión crea fluctuaciones entre la adicción y la abstinencia?
La intimidad es un aspecto importante de cualquier relación romántica, pero puede ser difícil para las parejas que han experimentado acontecimientos traumáticos en su pasado. Estas experiencias a menudo conducen a sentimientos de ansiedad, miedo y desconfianza que dificultan la apertura emocional y la comunicación entre sí. Las parejas pueden encontrarse oscilando entre períodos de intensas intimidad y momentos en los que se sienten desconectadas y distantes entre sí.