Le coppie possono cercare di mantenere l'intimità dopo il trauma a causa di modelli fluttuanti di dipendenza e astinenza. Le esperienze traumatiche spesso portano a una sensazione di impotenza e vulnerabilità che rende difficile per le persone sentirsi al sicuro nelle loro relazioni. Questo può portare a comportamenti alternati quando un partner diventa più dipendente dall'altro, mentre l'altro si allontana. Per affrontare questi cambiamenti, le coppie devono creare una base emotiva stabile attraverso la fiducia, la comunicazione e il sostegno reciproco.
Uno dei modi più efficaci per riuscirci è la comunicazione aperta dei limiti e delle esigenze personali. Le coppie devono discutere i loro limiti, paure, desideri e aspettative circa il tocco fisico, intimità e vulnerabilità. Devono anche stabilire linee guida chiare per quando sono disposti ad essere di nuovo fisicamente vicini, così come le attività che amano. Creando un ambiente sicuro basato sull'onestà e sul rispetto, i partner possono iniziare a ripristinare la fiducia e sviluppare legami più profondi.
Un altro aspetto importante della vicinanza durante il ripristino è il riconoscimento dei trigger e la gestione dello stress. Le persone che hanno subito un trauma possono essere super sensibili a certi segnali o stimoli che ricordano loro il loro precedente trauma. In queste situazioni, i partner devono avere un sostegno compassionevole, non un giudizio. Ciò include l'ascolto attivo, la pazienza l'uno verso l'altro e la proposta di soluzioni pratiche quando necessario.
Pratiche di rilassamento come respirazione profonda o yoga possono aiutare a ridurre l'ansia e migliorare l'umore.
Le coppie devono avere la priorità sul tempo di qualità insieme al di fuori dei momenti intimi. Occupatevi di passioni comuni, uscire o passare un po'di tempo tranquillo insieme. Queste azioni possono rafforzare le relazioni fornendo opportunità di comunicazione e legami senza ulteriore pressione sessuale o romantica.
Le coppie devono essere disposte a impegnarsi per mantenere la vicinanza, anche quando il trauma crea problemi. Con pazienza, comprensione e determinazione, possono creare basi solide che sostengono la soddisfazione emotiva e sessuale.
Come fanno le coppie a mantenere la vicinanza quando un trauma crea fluttuazioni tra dipendenza e astinenza?
Intimità è un aspetto importante di qualsiasi relazione romantica, ma può essere difficile per i partner che hanno vissuto eventi traumatici nel loro passato. Queste esperienze spesso portano a sentimenti di ansia, paura e sfiducia che rendono difficile l'apertura emotiva e la comunicazione tra loro. Le coppie possono sprofondare tra periodi di intimità intensa e momenti in cui si sentono separate e distanti.