Os pares podem se esforçar para manter a proximidade após o trauma devido a modelos de dependência e abstinência oscilantes. As experiências traumáticas muitas vezes levam a uma sensação de impotência e vulnerabilidade que torna difícil para as pessoas se sentirem seguras nas suas relações. Isso pode causar uma alternância de comportamento quando um parceiro se torna mais dependente do outro, enquanto o outro se afasta. Para combater essas mudanças, os casais devem criar uma base emocional estável através da confiança, da comunicação e do apoio mútuo.
Uma forma eficaz de alcançar isso é a comunicação aberta sobre limites e necessidades pessoais. Os casais devem discutir seus limites, medos, desejos e expectativas em relação ao toque físico, intimidade e vulnerabilidade. Eles também devem estabelecer diretrizes claras para quando eles estão prontos para voltar a ser fisicamente próximos, bem como quais atividades eles gostam. Ao criar um ambiente seguro baseado em honestidade e respeito, os parceiros podem começar a restaurar a confiança e desenvolver laços mais profundos.
Outro aspecto importante para manter a proximidade durante a recuperação é o reconhecimento de desencadeadores e controle de estresse. As pessoas que sobreviveram ao trauma podem ser super sensíveis a certos sinais ou estímulos que lhes fazem lembrar o seu trauma passado. Nessas situações, os parceiros precisam de apoio compassivo e não de julgamento. Isso inclui uma audiência ativa, paciência um com o outro e propor soluções práticas quando necessário.
Práticas de relaxamento, tais como respiração profunda ou ioga, podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
Os pares devem priorizar o tempo de qualidade em conjunto fora dos momentos íntimos. Façam paixões comuns, saiam ou passem um tempo calmo juntos. Estas ações podem fortalecer as relações, oferecendo oportunidades de conexão e conexões sem pressões adicionais de sexo ou romance.
Pares devem estar preparados para se esforçar para manter a proximidade, mesmo quando o trauma causar problemas. Com paciência, compreensão e determinação, eles podem criar bases sólidas que sustentam a satisfação emocional e sexual.
Como é que os casais mantêm a proximidade quando o trauma provoca oscilações entre dependência e abstinência?
A intimidade é um aspecto importante de qualquer relação romântica, mas pode ser difícil para os parceiros que passaram por eventos traumáticos em seu passado. Estas experiências muitas vezes levam a sentimentos de ansiedade, medo e desconfiança que dificultam a abertura emocional e a comunicação entre si. Os casais podem ficar balançados entre períodos de intimidade intensa e momentos em que se sentem separados e distantes.