Askerler, travmanın neden olduğu arzu ve kaçınma arasındaki gerilimin neden olduğu kararsızlıkla nasıl başa çıkıyor? Askerler hem fiziksel hem de psikolojik travmaya maruz kalmışlardır, bu da onları yakınlık ve sevgi arzuları konusunda çelişkili bırakabilir. Bunun nedeni, başkalarıyla bağlantı ve yakınlık için acil bir ihtiyaç duymalarına rağmen, aynı zamanda güçlü korku ve güvensizlik duygularına sahip olmalarıdır. Bu kararsızlık, her gün şiddete ve ölüme maruz kaldıkları savaş bölgelerindeki deneyimlerinden kaynaklanıyor. Sonuç olarak, umursadıkları kişilerin etrafında gardlarını düşürmeleri, duygusal mesafeye ve izolasyona yol açması zor olabilir. Askerlerin bu gerginlikle başa çıkmayı öğrenebilecekleri ve samimi taraflarını tekrar keşfetmeye başlayabilecekleri yollar var. Kararsızlığın nedenlerini araştırmak
Kararsızlık, bir şey hakkında çelişkili düşüncelerin veya duyguların eşzamanlı olarak ortaya çıkmasını ifade eder. Askerler için bu, sevdikleriyle iletişim kurmak istemek, ancak geçmiş travmatik deneyimler nedeniyle bundan korkmak arasında bir mücadele olarak kendini gösterebilir. Bu çatışma anksiyete, depresyon ve hatta TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) duygularına yol açabilir ve bu da askerlerin sağlıklı ilişkiler kurmasını zorlaştırabilir. Birçok asker, hizmetleri sırasında gördükleri veya yaptıkları için suçluluk ve utanç duyarlar, bu da yakınlık girişimlerini daha da zorlaştırabilir. Askerlerin bu kararsızlığın üstesinden gelmesinin bir yolu, duygularını daha etkili bir şekilde yönetmelerini sağlayan başa çıkma mekanizmaları geliştirmektir. Bu, rahatlama ve öz farkındalığın geliştirilmesine yardımcı olan farkındalık meditasyonu veya yoga gibi uygulamaları içerebilir. Ayrıca, gazilerle çalışma konusunda uzmanlaşmış ve travmayı güvenli bir yerde işlemelerine yardımcı olan bir terapistle konuşmayı da içerebilir. Başka bir yaklaşım, yaşamlarına, hobileri almak veya mücadelelerini anlayan başkalarıyla tanışabilecekleri destek gruplarına katılmak gibi duygusal olarak meydan okuyan yeni deneyimler kazandırmaktır. Destekleyici ilişkiler bulmak Destekleyici ilişkiler bulmak, askerlerin kararsızlıklarını yönetmelerine yardımcı olmak için de kritik olabilir. Reddedilme veya yargılanma korkusu nedeniyle etraflarındakilere açılmakta tereddüt etseler de, yargılamadan dinlemeye ve koşulsuz sevgi ve kabul sunmaya istekli insanları aramaları önemlidir. Bunlar, sabırlı ve anlayışlı arkadaşlar, aile üyeleri veya romantik ortaklar olabilir. Doğru destek sistemi ile askerler, endişe veya korku ile bunalmış hissetmeden bağlantı arzularını daha özgürce keşfetmeye başlayabilirler. Öz bakım uygulamaları, arzuya karşı kaçınma ile ilişkili kararsızlığı yönetmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Askerler her gün onlara neşe ve zevk getiren aktiviteler için zaman ayırmalı, kitap okumak, yürüyüşe çıkmak ya da sadece istediklerini yaparak yalnız vakit geçirmek olsun. Askerler kendi refahlarına öncelik vererek, başkalarıyla daha derin bir düzeyde bağlantı kurmalarını sağlayan bir güvenlik ve güven duygusu geliştirmeye başlayabilirler. Travmanın neden olduğu arzu ve kaçınma arasındaki gerilimin neden olduğu kararsızlık askerler için zor olsa da, bu çatışmanın üstesinden gelmenin ve samimiyeti yeniden keşfetmeye başlamanın yolları vardır. Başa çıkma mekanizmaları geliştirerek, destekleyici ilişkiler bularak ve öz bakıma öncelik vererek, askerler bu çelişkili duyguları yönetmeyi ve önemsedikleri kişilerle daha güçlü bağlar kurmayı öğrenebilirler.
Askerler, travmanın neden olduğu arzu ve kaçınma arasındaki gerilimin neden olduğu kararsızlığı nasıl yönetiyor?
Kararsızlığı yönetmek, askerliğin dikkatli düşünülmesi gereken önemli bir yönüdür. Kararsızlık, bir kişinin aynı anda belirli bir duruma, nesneye veya bireye hem çekildiğini hem de itildiğini hissettiği iki karşıt duygu veya arzu arasındaki çatışmayı ifade eder. Bu kavram, askerlik de dahil olmak üzere yaşamın çeşitli yönlerine uygulanabilir.