1. Sağlıklı bağımlılık ve duygusal bağımlılık arasında ayrım yapmak, yakın ilişkilerde askerler için zor olabilir. Sağlıklı destek, bir kişinin kapana kısılmış veya kontrol altında hissetmeden destek için başka bir kişiye güvenmesidir. Duygusal bağımlılık, bir kişinin mutluluğu ve iyiliğinin tamamen başka bir kişiye bağlı olduğu zamandır. Askerler genellikle işlerinden yüksek düzeyde stres yaşarlar, bu da ilişkilerde sağlıksız bağımlılık kalıplarına yol açabilir.
2. İşte sağlıklı bir bağımlılığı gösterebilecek bazı işaretler:
- İlişkiler eşit ve karşılıklı hissediyor. Her ikisi de birbirlerinin desteğini ve değerini hisseder. Başka bir kişi üzerinde kontrol veya sahiplik duygusu yoktur.
- Her insanın ilişki dışında hobileri, arkadaşları, ailesi, işi gibi ayrı ilgi alanları vardır. Hiçbir insanın sorunlarından "kurtarılmasına" gerek yoktur.
- Çift, ihtiyaçlar ve beklentiler konusunda açıktır. Fiziksel veya duygusal olarak meşgul olmadan önce sınırları ve sınırlamaları tartışırlar. Savunmasız bilgi ve duyguları paylaşacak kadar birbirlerine güvenirler. Sır saklamazlar ve önemli yönlerini gizlemezler.
3. Öte yandan, duygusal bağımlılık kendini gösterebilir:
- Birlikte bağımlılık. Bir kişi, kendi hayatına veya refahına müdahale etse bile, herhangi bir zamanda diğerinin ihtiyaçlarını karşılamak için her zaman hazırdır.
- Benlik saygısı veya güven eksikliği. Bir kişi, kendi başarılarına ve özelliklerine dayanarak kendilerine değer vermeleri gerekse bile, sürekli olarak bir başkasından onay ve onay ister.
- Kontrol sorunları. Bir kişi, partnerinin bireyselliğine saygı duymak yerine istediklerini yaparak diğerini manipüle etmeye veya hükmetmeye çalışabilir.
4. Askerlerin romantik bir ortağa çok fazla güvendiklerini fark etmeleri çok önemlidir. Eşlerinin rızası olmadan tuzağa düşmüş veya karar veremiyorlarsa, bu ele alınması gereken sağlıksız bir güven modeline işaret edebilir. Bir askerin iyi hissetmek için partnerinden sürekli onay alması gerektiğini hissettiği bir durumu düşünün. Bu, zaman içinde ilişkilerin sürdürülmesi giderek zorlaştığı için kızgınlığa neden olabilecek ortak bağımlılığa yol açabilir. Bunun yerine, asker ilişkinin dışında kendi değer ve bağımsızlık duygusunu yaratmak için çalışabilir. Ayrıca, dış gözden geçirme ihtiyaçlarına katkıda bulunan altta yatan sorunları ele almak için terapi veya danışmanlık isteyebilirler.
Askerler yakın ilişkilerde sağlıklı destek ve duygusal bağımlılığı nasıl ayırt edebilir?
Askerler, aşağıdaki temel faktörleri göz önünde bulundurarak, yakın ilişkilerde sağlıklı destek ve duygusal bağımlılık arasında ayrım yapabilmelidir. Sağlıklı güven, kişisel kararlar ve seçimler üzerinde özerkliği korurken, ilişkide bir destek ve değer duygusu anlamına gelir. Öte yandan, duygusal bağımlılık, eşlerinden onay, onay ve güvence için aşırı bir ihtiyaç ile karakterize edilir ve bu da genellikle alçakgönüllülüğe ve benlik saygısı eksikliğine yol açar.