1. La distinción entre adicción saludable y dependencia emocional puede ser difícil para los soldados en una relación íntima. Un apoyo saludable es cuando una persona depende de otra para su apoyo, sin sentirse atrapada o bajo control. La dependencia emocional es cuando la felicidad y el bienestar de una persona dependen totalmente de otra persona. Los soldados a menudo experimentan altos niveles de estrés por su trabajo, lo que puede conducir a patrones de adicción poco saludables en las relaciones.
2. Estos son algunos signos que pueden indicar una adicción saludable:
- Las relaciones se sienten iguales y recíprocas. Ambas personas sienten el apoyo y el valor del otro. No hay sentido de control o propiedad sobre otra persona.
- Cada persona tiene intereses individuales fuera de la relación, como pasatiempos, amigos, familia, trabajo, etc. Ninguna persona necesita ser «salvada» de sus problemas.
- La pareja se comunica abiertamente sobre las necesidades y expectativas. Discuten los límites y limitaciones antes de involucrarse física o emocionalmente.
- Confían lo suficiente entre sí como para compartir información y sentimientos vulnerables. No guardan secretos ni ocultan aspectos importantes de sí mismos.
3. Por otro lado, la dependencia emocional puede manifestarse a través de:
- Co-adicción. Una persona siempre está disponible para satisfacer las necesidades de otra en cualquier momento, incluso si interfiere con su propia vida o bienestar.
- Falta de autoestima o confianza. Una persona busca constantemente la confirmación y aprobación de otra, aunque tenga que valorarse a sí misma en base a sus propios logros y características.
- Problemas de control. Una persona puede intentar manipular a otra o dominarla haciendo lo que quiere, en lugar de respetar la individualidad de su pareja.
4. Es crucial que los soldados reconozcan cuando confían demasiado en un compañero romántico. Si se sienten atrapados o incapaces de tomar decisiones sin el consentimiento de su pareja, puede indicar un modelo de confianza poco saludable que debe ser eliminado.
Considere una situación en la que un soldado siente que necesita una confirmación constante de su pareja para sentirse bien. Esto puede llevar a una codependencia que, con el tiempo, puede causar indignación a medida que se hace más difícil mantener una relación. En cambio, un soldado puede trabajar para crear su propio sentido de valor e independencia fuera de las relaciones. También pueden buscar terapia o asesoramiento para resolver problemas subyacentes que contribuyen a su necesidad de verificación externa.
¿Cómo pueden los soldados distinguir entre el apoyo saludable y la dependencia emocional en las relaciones íntimas?
Los soldados deben ser capaces de distinguir entre el apoyo saludable y la dependencia emocional en las relaciones íntimas, teniendo en cuenta los siguientes factores clave. Un apoyo saludable implica un sentido de apoyo y valor en las relaciones, manteniendo al mismo tiempo la autonomía en cuanto a decisiones y decisiones personales. Por otro lado, la dependencia emocional se caracteriza por una excesiva necesidad de aprobación, confirmación y seguridad por parte de su pareja, lo que a menudo conduce a la sumisión y la falta de autoestima.