Cinsel aktivitenin duygusal refaha katkıda bulunmasının yollarından biri, eşler arasındaki fiziksel yakınlığın artmasıdır. Fiziksel temas, bağlantıları güçlendirmeye yardımcı olabilir ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek bir samimiyet ve güven duygusu yaratabilir. Araştırmalar, fiziksel olarak daha fazla bağlı olan yaşlı insanların, ilişkilerinde daha fazla mutluluk ve memnuniyet yaşama eğiliminde olduklarını göstermiştir. Ek olarak, fiziksel temas, azalmış stres ve kaygı ile ilişkili olan oksitosin gibi iyi hissettiren hormonları serbest bırakabilir. Cinsel aktivite, yaşlı çiftler arasında yalnızlık ve izolasyon duygularını azaltmaya da yardımcı olabilir. İnsanlar yaşlandıkça, ölüm, emeklilik veya yer değiştirme nedeniyle arkadaşlarıyla ve aile üyeleriyle daha az zaman geçirebilirler. Bu, zihinsel sağlığı etkileyebilecek bir kopukluk ve kayıp hissine yol açabilir. Bununla birlikte, düzenli cinsel aktivite, bu olumsuz duygularla mücadele etmeye yardımcı olan yakınlık ve iletişim için çok ihtiyaç duyulan bir çıkış sağlayabilir. Ek olarak, cinsel aktivite, özellikle kadınlarda benlik saygısını ve özgüvenini artırabilir. Seks yapan kadınlar genellikle yapmayanlara göre daha yüksek düzeyde özgüven ve daha iyi vücut imajı bildirmektedir. Bunun nedeni, cinsiyetin çekicilik ve arzu edilebilirlik duygularını artırmaya yardımcı olması ve daha fazla benlik saygısına yol açması olabilir. Düzenli cinsel aktivite de genel ruh halini artırabilir, hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı iyileştirebilir. Son olarak, seks depresyon ve anksiyete belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Kronik hastalıkları veya Alzheimer gibi rahatsızlıkları olan kişiler genellikle libido azalması ve cinsel aktivitede zorluk çekerler. Bununla birlikte, araştırmalar, asgari miktarda cinsel uyarılmanın bile, depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini ve olumlu duygusal durumları teşvik ettiğini göstermektedir. Buna ek olarak, orgazm ile ilişkili yüksek dopamin seviyeleri gevşemeyi teşvik edebilir ve gerginliği azaltabilir. Sonuç olarak, cinsel aktivite, yakınlık ve bağlantıyı artırarak, yalnızlığı ve izolasyonu azaltarak, benlik saygısını ve özgüvenini artırarak ve depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifleterek yaşlı yetişkinler arasında duygusal refahın korunmasında önemli bir rol oynayabilir. Psikolojik iyiliğe katkıda bulunan tek faktör olmasa da, göz ardı edilmemesi gereken önemli bir faktördür.
Cinsel aktivite yaşlı çiftler arasında psikolojik iyi oluşa nasıl katkıda bulunur?
Cinsel yakınlık, kararlı ilişkilerde kalan yaşlı insanların psikolojik refahına güçlü bir katkı sağlayabilir. Bazı insanlar cinsel ilişkiye girme yeteneklerini etkileyen fiziksel kısıtlamalar yaşayabilirken, sarılma, masaj yapma ve öpüşme gibi diğer dokunma biçimlerinin tadını çıkarabilirler. Yaşlı yetişkinler ayrıca duygusal düzeyde sevgi ve samimiyet paylaştıklarında eşlerine daha yakın hissettiklerini bildirirler.