Jednym ze sposobów, w jaki aktywność seksualna może przyczynić się do dobrobytu emocjonalnego, jest zwiększona intymność fizyczna między partnerami. Fizyczny dotyk i kontakt mogą pomóc wzmocnić połączenia i stworzyć poczucie intymności i zaufania, co może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Badania wykazały, że osoby starsze, które są bardziej przywiązane fizycznie, mają tendencję do doświadczania większego poziomu szczęścia i satysfakcji w swoich relacjach.
Ponadto kontakt fizyczny może uwalniać dobre samopoczucie hormony, takie jak oksytocyna, co jest związane ze zmniejszonym stresem i lękiem.
Aktywność seksualna może również pomóc zmniejszyć uczucie samotności i izolacji wśród starszych par. W wieku ludzi mogą spędzać mniej czasu z przyjaciółmi i członkami rodziny ze względu na śmierć, emeryturę lub relokację. Może to prowadzić do poczucia odłączenia i utraty, co może wpływać na zdrowie psychiczne.
Regularna aktywność seksualna może jednak zapewnić bardzo potrzebny punkt zbytu dla intymności i komunikacji, pomagając w zwalczaniu tych negatywnych uczuć. Ponadto aktywność seksualna może zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie, zwłaszcza u kobiet. Kobiety, które uprawiają seks często zgłaszają wyższe poziomy pewności siebie i lepszy obraz ciała niż te, które nie. Może to być dlatego, że seks może pomóc zwiększyć uczucie atrakcyjności i pożądania, prowadząc do większej samooceny. Regularna aktywność seksualna może również zwiększyć ogólny nastrój, poprawiając zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychologiczne.
Wreszcie seks może pomóc złagodzić objawy depresji i lęku. Osoby z przewlekłymi chorobami lub schorzeniami, takimi jak Alzheimer, często doświadczają zmniejszenia libido i trudności z aktywnością seksualną.
Badania pokazują jednak, że nawet minimalne ilości stymulacji seksualnej mogą pomóc zmniejszyć objawy depresji i lęku, zachęcając do pozytywnych stanów emocjonalnych.
Ponadto podwyższone stężenie dopaminy związane z orgazmem może promować relaks i zmniejszyć napięcie.
Podsumowując, aktywność seksualna może odgrywać ważną rolę w utrzymaniu dobrego samopoczucia emocjonalnego wśród starszych dorosłych poprzez zwiększenie intymności i połączenia, zmniejszenie samotności i izolacji, zwiększenie poczucia własnej wartości i pewności siebie oraz złagodzenie objawów depresji i lęku. Chociaż nie jest to jedyny czynnik przyczyniający się do dobrego samopoczucia psychicznego, nie należy go pomijać.
W jaki sposób aktywność seksualna przyczynia się do dobrego samopoczucia psychicznego starszych par?
Intymność seksualna może w znacznym stopniu przyczynić się do dobrobytu psychologicznego osób starszych, które pozostają w zaangażowanych związkach. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą doświadczać fizycznych ograniczeń wpływających na ich zdolność do współżycia, nadal mogą cieszyć się innymi formami dotyku, takimi jak przytulanie, masaż i całowanie. Starsi dorośli również zgłaszają, że czują się bliżej partnera, gdy dzielą uczucia i intymność na poziomie emocjonalnym.