Not Bu makaleyi yazarken sorun yaşıyorsanız, benlik saygısını geliştirmek ve olumsuz deneyimlerden sonra yakınlık korkusunun üstesinden gelmek için rehberlik sağlayan çevrimiçi kaynakları bulmaya çalışın. Bu kaynaklar makaleler, kitaplar, podcast'ler, videolar, atölye çalışmaları, terapi seansları, destek grupları ve daha fazlasını içerebilir. Kendine güvenini artırmak ve sağlıklı cinsel ilişkiler kurmak için özel stratejiler ve yöntemler sunan kaynaklar bulmaya çalışın. Bir eşin cinsel arzuya olumsuz tepki verdikten sonra cinselliğinize olan güvenini yeniden kazanmak için, tepkilerinin sizin üzerindeki etkisini kabul ederek başlamak önemlidir. Zor olabilir, ancak sizi nasıl etkilediğini kabul etmek iyileşmenin ilk adımıdır. Utanç, utanç, öfke veya üzüntü gibi yaşadığınız duyguları işlemek için zaman ayırın. İlişki sorunları ve travmadan iyileşme konusunda uzmanlaşmış bir GP'den veya danışmandan profesyonel yardım almanız gerekebilir. Daha sonra, duruma neyin yol açtığını düşünün. Tepkilerine katkıda bulunan temel bir ilişki sorunu var mıydı? Arzularınız konusunda açık mıydınız yoksa bir anda mı ortaya çıktılar? Sekse karşı tutumlarında onları rahatsız eden bir şey var mıydı? Gelecekte benzer durumları önlemek için temel nedeni anlamak önemlidir. Son olarak, kendi benlik saygınızı ve olumlu cinsel deneyimlerinizi oluşturmaya odaklanın. Meditasyon, egzersiz veya günlük tutma gibi farkındalık ve öz bakım uygulayın. Kendinizi güvende, seksi ve güçlü hissettiren aktivitelere katılın. Mastürbasyon veya yalnız oyun yoluyla cinsel fantezilerinizi keşfedin. Arzularınızı paylaşan yeni ortaklar arayın veya farklı samimiyet türlerini güvenle keşfedebileceğiniz rol senaryolarına katılın. Benzer durumdaki insanlar için bir destek grubuna katılmayı veya olumlu cinsellik ve yakınlık hakkında kitaplar ve makaleler okumayı düşünün. Bu adımları atarak cinselliğinize olan güveninizi geri kazanabilir, karşılıklı saygı ve anlayışa dayalı sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz. Unutmayın: herkesin kendine özgü arzuları ve sınırları vardır ve bir ortak asla sizi utandırmamalı veya küçümsememelidir. Değeriniz kendinizden başka kimse tarafından belirlenmez!
Bir partner cinsel arzuya olumsuz tepki verdikten sonra cinselliğime olan güveni geri kazanmak için hangi adımları atabilirim?
Cinselliğinize olan güven, sağlıklı yakın ilişkiler için gereklidir, ancak ortaklardan gelen olumsuz tepkiler onu zayıflatabilir. Böyle bir olay yaşadıktan sonra, insanlar utanç, suçluluk veya arzularının değersizliğini hissedebilirler. Güven kazanmak için, duygularını doğrulayabilecek ve bir eşin tercihlerini paylaşmayabileceği birçok neden olduğunu anlamalarına yardımcı olabilecek arkadaşlardan, aileden veya terapistlerden destek almalıdırlar.