Nota Si tiene problemas para escribir este artículo, trate de encontrar recursos en línea que proporcionen recomendaciones para aumentar la autoestima y superar el miedo a la intimidad después de una experiencia negativa. Estos recursos pueden incluir artículos, libros, podcasts, videos, talleres, sesiones de terapia, grupos de apoyo y más. Trate de encontrar recursos que ofrezcan estrategias y técnicas específicas para aumentar la confianza en sí mismo y construir relaciones sexuales saludables.
Para recuperar la confianza en su sexualidad después de que la pareja responde negativamente al deseo sexual, es importante comenzar por reconocer el impacto de su reacción en usted. Puede ser difícil, pero reconocer cómo te ha afectado es el primer paso hacia la curación. Tómese el tiempo para procesar las emociones que ha experimentado, como vergüenza, vergüenza, ira o tristeza. Es posible que tenga que buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero que se especialice en problemas de relación y recuperación de una lesión.
A continuación, piense qué llevó a la situación. ¿Hubo un problema subyacente en la relación que contribuyó a su reacción negativa? ¿Fue usted de antemano franco en sus deseos o aparecieron de la nada? ¿Había algo en su actitud hacia el sexo que les causara malestar? Es importante comprender la causa raíz para prevenir situaciones similares en el futuro.
Finalmente, concéntrese en la formación de su propia autoestima y experiencia sexual positiva. Practique la mindfulness y el autocuidado, como meditar, hacer ejercicio o hacer un diario. Participa en actividades que te permitan sentirte confiado, sexy y con amplias oportunidades. Explora tus fantasías sexuales a través de la masturbación o el juego en solitario. Busca nuevos socios que compartan tus deseos o participa en escenarios de rol donde puedas explorar de forma segura diferentes tipos de intimidad. Considere unirse a un grupo de apoyo para personas en situaciones similares o leer libros y artículos sobre sexualidad positiva e intimidad.
Al tomar estos pasos, puede recuperar su confianza en su sexualidad y crear relaciones saludables basadas en el respeto y la comprensión mutuos. Recuerde: cada uno tiene deseos y límites únicos, y un compañero nunca debe avergonzarse o menospreciar los suyos. ¡Su valor no está determinado por nadie más que usted mismo!
¿Qué medidas puedo tomar para recuperar la confianza en mi sexualidad después de que la pareja responda negativamente al deseo sexual?
La confianza en su sexualidad es esencial para una relación íntima sana, pero las reacciones negativas de las parejas pueden socavarla. Después de sobrevivir a tal caso, la gente puede sentir vergüenza, culpa o indigna de sus deseos. Para recuperar la confianza, deben buscar el apoyo de amigos, familiares o terapeutas que puedan confirmar sus sentimientos y ayudarlos a comprender que hay muchas razones por las que la pareja puede no compartir sus preferencias.