Yaralanmadan yakınlığı kurtarma
Travmatik olaylardan kurtulma süreci, özellikle yaralanmadan önce birlikte olan çiftler için zor olabilir. Kavganın neden olduğu travma ve psikolojik travma, bir kişinin davranışında, ruh halinde ve fiziksel sağlığında, eşleriyle olan ilişkilerini sıklıkla etkileyen büyük değişikliklere neden olabilir. Güven ve samimiyeti yeniden inşa etmenin zaman ve çaba gerektirdiğini ve her iki ortağın da iyileşmek için birlikte çalışmasını gerektirdiğini anlamak önemlidir.
Yakınlık Kurtarma Adımları
1. İletişim. Ortaklar arasında açık iletişim, travma sonrası birbirlerinin ihtiyaçlarını ve duygularını anlama konusunda önemlidir. Bu, neler yaşadıkları ve onları fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak nasıl etkiledikleri konusunda dürüst olmayı içerir. Evli çiftler, daha derin bir sohbeti teşvik etmek ve sonuçlara veya varsayımlara atlamaktan kaçınmak için aktif olarak dinlemeyi ve açık uçlu sorular sormayı öğrenmelidir.
2. Öz bakım - Bu süre zarfında, egzersiz, meditasyon, terapi veya yalnız zaman geçirmek olsun, öz bakım önemlidir. Ortaklar bu çabada birbirlerini desteklemeli ve kendi self servis uygulamalarına öncelik vermelidir.
3. Bağlanma - Sarılmak, el ele tutuşmak, sarılmak veya öpüşmek gibi fiziksel bağlanma, travmanın neden olduğu duygusal boşlukları kapatmaya yardımcı olabilir. Ortaklar, hemen sonuç veya cinsel aktivite beklemeden sevgiyi ve dokunmayı ifade etmek için küçük adımlar atmalıdır.
4. Cinsellik - Cinsellik her çift için farklı şekilde etkilenebilir, ancak cinsel yakınlık üzerinde çalışmak yavaş yavaş ve olumlu bir şekilde güven ve bağlantıyı artıracaktır. Performans veya beklentilerden ziyade duyumları keşfetmeye odaklanın. Rol yapma veya fantezi gibi yeni özellikleri deneyin.
5. Danışmanlık - TSSB/travma iyileşmesi konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir terapist veya danışmanla çalışmak, çiftlerin zor konuşmaları birlikte işlemesine ve travmatik olayla ilgili konular etrafında sağlıklı sınırlar oluşturmasına yardımcı olabilir. Terapi, ortakların bireysel olarak tedavi edilmesini ve güveni yeniden sağlamak için birlikte çalışmasını sağlar.
6. Zaman - güven ve samimiyetin yeniden inşası zaman alır; Hızlı düzeltmeler veya kısayollar yok. Eşinize, travmaya verdikleri tepkileri yönlendirirken sabırlı ve şefkatli olun ve ilerlemenin zaman aldığını unutmayın. Denemeye devam etmek ve birbirinizden vazgeçmemek önemlidir. Savaşla ilgili travma veya psikolojik travmadan sonra samimiyeti yeniden inşa etmek, her iki ortak arasında sabır, çaba ve iletişim gerektirir. Eşlerin bu zorlu yolculuk boyunca birbirlerini duygusal, fiziksel, zihinsel ve cinsel olarak desteklemeye istekli olmaları gerekir. Zaman, anlayış ve sabırla, sevgi ve güveni yeniden kazanabilirsiniz.
Eşlerden biri kavga ya da psikolojik travma yaşadıktan sonra çiftler yakınlıklarını nasıl yeniden kazanır?
Çiftler, biri kavgaya bağlı travma veya psikolojik travma yaşadıktan sonra iletişim, empati, sabır ve karşılıklı anlayışa odaklanarak yakın ilişkilerini yeniden kurabilirler. Her bireyin kendine özgü ihtiyaçlarını, tercihlerini ve sınırlarını yansıtan fiziksel, duygusal ve cinsel olarak iletişim kurmanın yeni yollarını keşfetmek için açıklık gerektirir.