Odzyskiwanie intymności po urazie
Proces wyzdrowienia z urazów może być trudny, zwłaszcza dla par, które były razem przed kontuzją. Uraz i uraz psychiczny spowodowany walką mogą spowodować poważne zmiany w zachowaniu, nastroju i zdrowiu fizycznym, które często wpływają na ich relacje z partnerem. Ważne jest, aby zrozumieć, że odbudowa zaufania i intymności wymaga czasu i wysiłku i wymaga od obu partnerów współpracy w celu uzdrowienia.
Czynności odzyskiwania bliskości
1. Komunikacja. Otwarta komunikacja między partnerami jest ważna, jeśli chodzi o wzajemne zrozumienie potrzeb i uczuć po traumie. Obejmuje to uczciwość co do tego, przez co przechodzą i jak to wpłynęło na nich fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. Małżeństwa powinny nauczyć się aktywnie słuchać i zadawać otwarte pytania, aby wspierać głębszą rozmowę i unikać przeskakiwania do wniosków lub założeń.
2. Samoobrona - Samoobrona jest w tym czasie krytyczna, niezależnie od tego, czy chodzi o ćwiczenia, medytację, terapię czy samodzielne spędzanie czasu. Partnerzy powinni wspierać się nawzajem w tych wysiłkach, a także priorytetowo traktować własne praktyki w zakresie samoobsługi.
3. Mocowanie - Przywiązanie fizyczne, takie jak przytulanie, trzymanie rąk, przytulanie lub całowanie, może pomóc w usunięciu luk emocjonalnych spowodowanych urazami. Partnerzy powinni podjąć niewielkie kroki w kierunku wyrażania uczuć i dotyku bez oczekiwania natychmiastowych rezultatów lub aktywności seksualnej.
4. Seksualność - Płeć może mieć inny wpływ na każdą parę, ale praca nad intymnością seksualną będzie stopniowo i pozytywnie zwiększyć zaufanie i połączenie. Skupienie się na badaniu doznań, a nie wydajności czy oczekiwań. Wypróbuj nowe funkcje, takie jak odtwarzanie ról lub fantazja.
5. Doradztwo - Praca z licencjonowanym terapeutą lub doradcą, który specjalizuje się w rekonwalescencji PTSD/urazu może pomóc parom wspólnie przetwarzać trudne rozmowy i tworzyć zdrowe granice wokół tematów związanych z traumatycznym wydarzeniem. Terapia pozwala partnerom na indywidualne leczenie i współpracę w celu przywrócenia zaufania.
6. Czas - odbudowa zaufania i intymności wymaga czasu; nie ma szybkich poprawek ani skrótów. Bądź cierpliwy i współczujący wobec partnera, gdy poruszają się po swoich reakcjach na uraz i pamiętaj, że postęp wymaga czasu. Ważne jest, aby próbować i nie poddawać się nawzajem.
Odbudowa intymności po traumie związanym z walką lub traumą psychologiczną wymaga cierpliwości, wysiłku i komunikacji między obydwoma partnerami. Małżonkowie muszą być gotowi wspierać się wzajemnie emocjonalnie, fizycznie, psychicznie i seksualnie podczas tej trudnej podróży. Z czasem, zrozumieniem i cierpliwością możesz odzyskać miłość i zaufanie.
Jak pary odzyskują intymność po doświadczeniu przez jednego partnera urazu związanego z walką lub psychologicznego?
Pary mogą odbudować swoje intymne relacje po tym, jak jeden z nich doświadczył urazu związanego z walką lub urazu psychologicznego, koncentrując się na komunikacji, empatii, cierpliwości i wzajemnego zrozumienia. Wymaga otwartości, aby zbadać nowe sposoby komunikowania się fizycznie, emocjonalnie i seksualnie, które odzwierciedlają unikalne potrzeby, preferencje i granice każdej osoby.