Travma Mağdurları ve Yakınlık
Travmatik bir deneyimin ortak bir etkisi, bir kişinin yakın bir ilişkide güvende hissetme yeteneğini etkileyebilmesidir. Bu, samimi anlarda artan endişe ve ajitasyon dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Birçok travma mağduru, eşleriyle fiziksel temas ve duygusal yakınlık söz konusu olduğunda aşırı duyarlılık, endişe ve hatta panik yaşayabilir. Bu durumlara dahil olan her iki tarafın da bunun neden olduğunu ve bu konuda neler yapılabileceğini anlaması önemlidir. Bu reaksiyonun nedenleri genellikle vücudun algılanan tehlikeye nasıl tepki verdiğiyle ilgilidir. Birisi travmatik bir olay yaşadığında, vücudu savaş ya da uçuş moduna geçer, adrenalin ve onları harekete hazırlayan diğer hormonları serbest bırakır. Kaçış veya kaçış olmadığı durumlarda, vücut bu durumda "sıkışabilir", bu da stres yanıt sisteminin kronik aktivasyonuna yol açacaktır. Bu, insanların günlük yaşamda rahatlamalarını ve kendilerini güvende hissetmelerini, samimi bağlamlarda bırakmalarını zorlaştırabilir. Birçok travma mağduru, dokunma ve samimiyeti korkuyla ilişkilendirmeyi öğrendi ve samimiyeti daha da zorlaştırdı. Travma yaşayan tüm insanların aynı şekilde tepki vermeyeceğini de belirtmek önemlidir. Bazıları herhangi bir sorun olmadan samimiyete katılabilir, bazıları ise önemli ölçüde mücadele edebilir. Çalışmalar, zorlukları bildirenlerin daha yüksek düzeyde TSSB semptomlarına ve daha ciddi istismar veya ihmal öykülerine sahip olma eğiliminde olduklarını göstermiştir. Travma mağdurlarının ve ortaklarının bu sorunları çözmek için yapabilecekleri birkaç şey var. Bir yaklaşım, açık iletişim ve güvenlik açığı yoluyla güven ve güvenlik oluşturmak için birlikte çalışmaktır. Bu, geçmiş deneyimler ve duygular hakkında konuşmayı, dokunma ve temas etrafında sınırlar koymayı ve cinsel aktivite için olumlu bir ortam yaratmayı içerebilir. Çift terapisi, bu sorunları ele almak ve sağlıklı etkileşim modelleri geliştirmek için de yararlı olabilir. Meditasyon, egzersiz ve farkındalık gibi öz bakım uygulamaları genel kaygıyı azaltmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilir. Travmanın yakınlık üzerindeki etkisi önemli olabilir, ancak anlayış ve destekle bu engellerin üstesinden gelebilir ve tatmin edici bir ilişki yaratabilirsiniz. Siz veya tanıdığınız biri bu sorunlarla mücadele ediyorsa, nitelikli bir profesyonelden yardım isteyin.
Travma mağdurları neden sıklıkla samimi bir bağlamda endişe ile karışık uyarılma yaşarlar?
Travmatik olaylardan sonra, bireyler, belirli durumların veya uyaranların neden olabileceği artan kalp hızı, terleme ve kas gerginliği gibi yoğun fizyolojik reaksiyonlar yaşayabilir. Bu fenomen hiperaktivite olarak bilinir ve samimi bağlamlarda ortaya çıkabilir ve endişe ve sıkıntı duygularına yol açabilir.