Przeżywający urazy i intymność
Jednym z częstych skutków traumatycznych doświadczeń jest to, że może wpływać na zdolność człowieka do czucia się bezpiecznie w bliskim związku. Może to objawiać się na różne sposoby, w tym zwiększonym lękiem i pobudzeniem w intymnych chwilach. Wielu ocalałych z urazu może odczuwać nadmiar, niepokój, a nawet panikę, jeśli chodzi o kontakt fizyczny i intymność emocjonalną ze swoimi partnerami. Ważne jest, aby obie strony zaangażowane w te sytuacje zrozumiały, dlaczego tak się dzieje i co można z tym zrobić. Przyczyny tej reakcji są często związane z tym, jak organizm reaguje na postrzegane niebezpieczeństwo. Kiedy ktoś przeżywa traumatyczne zdarzenie, jego ciało przechodzi w tryb walki lub lotu, uwalniając adrenalinę i inne hormony, które przygotowują je do działania. W przypadkach, gdy nie było ucieczki lub ucieczki, ciało może „utknąć" w tym stanie, co doprowadzi do przewlekłej aktywacji układu reakcji stresu. Może to utrudnić ludziom relaks i poczucie bezpieczeństwa w codziennym życiu, nie mówiąc już o intymnych kontekstach.
Wielu ocalałych z urazu nauczyło się kojarzyć dotyk i intymność ze strachem, czyniąc intymność jeszcze trudniejszą.
Ważne jest również, aby zauważyć, że nie wszyscy ludzie, którzy doświadczają urazu, będą reagować w ten sam sposób. Niektórzy mogą być w stanie uczestniczyć w intymności bez żadnych problemów, podczas gdy inni mogą walczyć znacząco.
Badania wykazały, że osoby zgłaszające trudności mają zwykle wyższy poziom objawów PTSD i cięższe historie nadużyć lub zaniedbań.
Istnieje kilka rzeczy, które przeżyli trauma i ich partnerzy mogą zrobić, aby rozwiązać te problemy. Jednym z podejść jest współpraca w celu budowania zaufania i bezpieczeństwa poprzez otwartą komunikację i podatność na zagrożenia. Może to obejmować mówienie o dawnych doświadczeniach i uczuciach, wyznaczanie granic wokół dotyku i kontaktu oraz tworzenie pozytywnego środowiska dla aktywności seksualnej. Terapia par może być również przydatna w rozwiązywaniu tych problemów i opracowywaniu zdrowych modeli interakcji. Praktyki pielęgnacji własnej, takie jak medytacja, ćwiczenia fizyczne i uważność, mogą pomóc zmniejszyć ogólny niepokój i promować relaks.
Wpływ urazu na intymność może być znaczący, ale dzięki zrozumieniu i wsparciu możesz pokonać te przeszkody i stworzyć spełniający się związek. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz zmaga się z tymi problemami, szukaj pomocy u wykwalifikowanego profesjonalisty.
Dlaczego przeżywający traumę często doświadczają podniecenia mieszanego z niepokojem w intymnym kontekście?
Po traumatycznych zdarzeniach, u osób mogą wystąpić intensywne reakcje fizjologiczne, takie jak zwiększenie częstości akcji serca, pocenie się i napięcie mięśni, które mogą być spowodowane przez pewne sytuacje lub bodźce. Zjawisko to jest znane jako nadpobudliwość i może objawiać się w intymnych kontekstach, prowadząc do uczucia lęku i udręki.