Sobrevivientes de trauma e intimidad
Uno de los efectos comunes de la experiencia traumática es que puede afectar la capacidad de una persona para sentirse segura en una relación cercana. Esto puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo una mayor ansiedad y excitación en momentos íntimos. Muchos sobrevivientes de traumas pueden experimentar hipervudez, ansiedad o incluso pánico cuando se trata de contacto físico e intimidad emocional con sus parejas. Es importante que ambas partes involucradas en estas situaciones entiendan por qué está pasando esto y qué se puede hacer al respecto.
Las causas de esta reacción suelen estar relacionadas con la forma en que el cuerpo responde al peligro percibido. Cuando alguien sobrevive a un evento traumático, su cuerpo pasa al régimen de combate-or-vuelo, liberando adrenalina y otras hormonas que lo preparan para la acción. En los casos en los que no ha habido salida o escape, el cuerpo puede estar «atascado» en esta condición, lo que llevará a la activación crónica del sistema de respuesta al estrés. Debido a esto, puede ser difícil para las personas relajarse y sentirse seguras en la vida diaria, por no hablar de los contextos íntimos.
Muchos sobrevivientes de traumas han aprendido a relacionar el tacto y la intimidad con el miedo, lo que hace que la intimidad sea aún más difícil.
También es importante tener en cuenta que no todas las personas que experimentan una lesión reaccionarán de la misma manera. Algunos pueden ser capaces de participar en la intimidad sin ningún problema, mientras que otros pueden luchar significativamente.
Los estudios han demostrado que quienes informan de dificultades tienden a tener mayores niveles de síntomas de TEPT y antecedentes más graves de maltrato o negligencia.
Hay varias cosas que los sobrevivientes de lesiones y sus parejas pueden hacer para resolver estos problemas. Un enfoque es trabajar juntos para fomentar la confianza y la seguridad a través de la comunicación abierta y la vulnerabilidad. Esto puede incluir hablar sobre experiencias y sentimientos pasados, establecer límites alrededor del tacto y el contacto y crear un ambiente positivo para la actividad sexual. La terapia de parejas también puede ser útil para resolver estos problemas y desarrollar patrones de interacción saludables.
Las prácticas de autocuidado, como la meditación, el ejercicio y la atención, pueden ayudar a reducir la ansiedad general y promover la relajación.
El impacto del trauma en la intimidad puede ser significativo, pero con comprensión y apoyo es posible superar estos obstáculos y crear relaciones plenas. Si usted o alguno de sus conocidos está luchando con estos problemas, póngase en contacto con un profesional calificado para obtener ayuda.
¿Por qué los sobrevivientes de traumas a menudo experimentan excitación mezclada con ansiedad en un contexto íntimo?
Después de eventos traumáticos, las personas pueden experimentar reacciones fisiológicas intensas, como latidos cardíacos rápidos, sudoración y tensión muscular, que pueden ser causadas por ciertas situaciones o estímulos. Este fenómeno se conoce como hiperactividad y puede manifestarse en contextos íntimos, dando lugar a sentimientos de ansiedad y distensión.