Travma sonrası büyüme, insanlar travma yaşadıklarında ortaya çıkan ve yeni bir esneklik duygusu ve güçlendirilmiş ilişkiler ile ortaya çıkabilen psikolojik bir olgudur. Bu süreç, travma ile ilgili sorunları tanımak ve kabul etmek, kişisel değerler ve inançlar üzerinde düşünmek, sosyal destek aramak, yeni başa çıkma stratejileri geliştirmek ve olumlu yaşam değişiklikleri yapmayı içerir. Araştırmalar, travma sonrası büyümenin, ilişkisel güçlendirme de dahil olmak üzere çeşitli mekanizmalarla gerçekleşebileceğini göstermektedir. Bu kavramın arkasındaki fikir, ortak sıkıntılardan geçen insanların, birbirleriyle daha güçlü bağlar kurdukları için gelecekteki zorluklara yönelmek için daha donanımlı olmalarıdır. Makale, bu mekanizmaların nasıl çalıştığını inceleyecek ve gözlemlendikleri durumlara örnekler verecektir. Travma sonrası büyüme ve ortak sıkıntılardan sonra ilişkileri güçlendirme mekanizmalarından biri, duygusal yakınlığın artmasıdır. Paylaşılan deneyimler, insanları duygusal olarak birbirine yakınlaştırabilir, düşüncelerini ve duygularını daha açık bir şekilde paylaşmalarını sağlar. Felaketten kurtulanlar genellikle bir felaketten sonra hayatlarını yeniden inşa etmelerine yardımcı olmak için güçlü bağlar kurarlar. Bu artan duygusal bağlantı, ilk travmatik olay geçtikten sonra uzun süren daha derin ilişkilere yol açabilir. Ortak hedefler belirlemek başka bir mekanizmadır. İnsanlar bir felaketten kurtulmak veya bir hastalığın üstesinden gelmek gibi ortak bir hedefe doğru çalıştıklarında, başkaları tarafından bağlı ve desteklenmiş hissetme olasılıkları daha yüksektir. Bu, sağlıklı bir ilişkinin temel bileşenleri olan gelişmiş iletişim, güven ve karşılıklı saygıya yol açabilir. Bu fenomenin örnekleri, bağımlılığın üstesinden gelen çiftleri veya hasta sevilen birine bakan aileleri içerir. Paylaşılan yansıma, travma sonrası büyümeyi destekleyen ve ortak sıkıntılardan sonra ilişkileri güçlendiren başka bir mekanizmadır. İnsanlar deneyimlerini yansıtmak için bir araya geldiklerinde, hayata dair yeni fikirler ve bakış açıları edinebilirler. Bu süreç, kendiniz ve etrafınızdakiler hakkında daha derin bir anlayış yaratabilir, bu da daha güçlü bağlantılara ve genel olarak yaşamın daha fazla takdir edilmesine yol açabilir. Bu fenomenin ünlü bir örneği, askeri gazilerin hizmetleri aracılığıyla bağlanma şeklidir.
Travma sonrası büyümeyi ve genel sıkıntıdan sonra ilişkisel güçlenmeyi destekleyen mekanizmalar nelerdir?
Sıkıntı karşısında iyi bir adaptasyon süreci olarak tanımlanabilecek maruz kalma sonrası dayanıklılık konusunda önemli miktarda araştırma yapılmıştır (Masten & Tellegen, 1982). Bu, bilişsel değerlendirme ve sosyal destek gibi kişilik özellikleriyle ilişkili bireysel faktörleri içerir (Wolitzky-Taylor ve ark.