Bir yaralanma birinin güçlü duyguları hissetme ve ifade etme yeteneğini etkilediğinde, eşleriyle duygusal ve fiziksel olarak bağlantı kurmaları zor olabilir. Bunun nedeni, duygularını düzenlemekte zorlanmaları ve açık bir şekilde iletişim kurmalarını zorlaştırmalarıdır. Çiftlerin bu engelleri aşmak ve tutarsız duygusal ve cinsel etkileşimlere rağmen iletişimde kalmak için birlikte çalışabilecekleri yollar vardır. Ortakların zor zamanlarda birbirlerini desteklemelerinin bir yolu aktif dinlemedir. Aktif dinleme, eşinizin sözünü kesmeden veya yargılamadan söylediklerini tam olarak takip etmeyi içerir. Aynı zamanda takip soruları sormak ve doğru anladığınızdan emin olmak için duyduklarınızı yorumlamak anlamına gelir. Aktif dinleme, eşinize söylemek istediklerini önemsediğinizi gösterir ve güven oluşturmaya yardımcı olur. Bağlantı kurmanın bir başka yolu da sözsüz iletişimdir. Göz teması, dokunma ve beden dili gibi sözel olmayan ipuçları, kelimeler başarısız olsa bile sevgiyi ve samimiyeti iletebilir. El ele tutuşmak, sarılmak veya öpüşmek partnerlerin yakın ve bağlı hissetmesini sağlayabilir. Dokunma, masaj veya sarılma gibi rahatlık için bir araç olarak da kullanılabilir. Partnerinizin yanında sessizce oturmak rahatlık ve destek sağlayabilir. Her iki partnerin de birbirlerinden duygusal ve cinsel olarak neye ihtiyaç duydukları konusunda net bir şekilde iletişim kurmaları önemlidir. Çiftler, daha sonra yanlış anlamaları önlemek için ilişkilerinde beklentileri ve sınırları erken tartışmalıdır. Ayrıca gerektiğinde uzlaşmaya ve müzakereye hazır olmalıdırlar. Bir partnerin diğerinden daha fazla fiziksel yakınlığa ihtiyacı varsa, her ikisi için de işe yarayan bir program üzerinde anlaşabilirler. Ortaklar ayrıca birbirlerine karşı sabırlı olmalı ve yaralanmadan iyileşmenin zaman aldığını kabul etmelidir. Travma mağdurları, duygusal olarak tekrar kullanılabilir hale gelmeden önce ekstra alan ve güvene ihtiyaç duyabilirler. Bu, eşlerini hala sevmedikleri anlamına gelmez - sadece deneyimlerini işlemek için zamana ihtiyaçları olduğu anlamına gelir. Ortaklar bu sürece saygı göstermeli ve gerektiğinde duygusal destek sunmalıdır. Çiftler gerektiğinde profesyonel yardım almalıdır. Bir terapist zor konuşmalarda onlara rehberlik edebilir ve sorunları çözmek için araçlar sağlayabilir. Ayrıca iletişim becerilerini geliştirmek, ilişkileri güçlendirmek ve geçmiş yaraları iyileştirmek için birlikte çalışabilirler. Sabırlı ve gayretli olarak, çiftler yaralanmanın neden olduğu tutarsız bağlılığa rağmen iletişimde kalabilirler.
Travma, çelişkili duygusal ve cinsel karşılaşmalara neden olduğunda ortaklar nasıl iletişim halinde kalıyor?
Eşlerinin travması tutarsız duygusal ve cinsel etkileşimlere yol açtığında, eşlerin iletişimde kalmak için kullanabilecekleri birkaç strateji vardır. İlk strateji iletişimdir. Her iki ortak da neye ihtiyaç duydukları ve birbirlerinden ne bekledikleri hakkında açıkça iletişim kurmalıdır. Bu, her iki tarafın da birbirlerini daha iyi anlamalarına ve yanlış anlamaları azaltmalarına yardımcı olacaktır. İkincisi, ortaklar yargılama korkusu olmadan geçmiş travma gibi zor konuları rahatça tartışabilecekleri güvenli bir alan yaratmak için çalışabilirler.