Mastürbasyon, kendinize veya başkalarına zarar vermeden stres ve kaygıyı hafifletmenin güvenli, doğal ve sağlıklı bir yoludur. Bu, tercihinize bağlı olarak tek başına veya bir ortakla yapılabilir. Mastürbatör, ruh halini iyileştiren ve gerginliği azaltan endorfinleri serbest bırakır. Ayrıca güven ve benlik saygısını artırır. İşte mastürbasyonun sizin için daha iyi çalışmasını sağlamak için bazı ipuçları:
1. Yavaşça başlayın. Hemen sonuç beklemeyin. İlk olarak, yavaş bir nefes alın, vücudunuzu rahatlatın ve hoş hislere odaklanın.
2. Zevk merkezlerinizi bulun. Cinsel organlara dokunmak, oyuncak kullanmak veya rol yapmak gibi farklı yöntemlerle deney yapın. Sizin için en uygun olanı bulana kadar farklı pozisyonları, hızları, basınçları ve sıcaklıkları deneyimleyin.
3. Biraz zaman ver. Her gün yalnız seks oyununa dalmak için zaman ayırın veya bir partnerle cinsel yakınlık için özel zamanlar ayırın.
4. Çevrenize dikkat edin. Rahatsız edilmeyeceğiniz ve dikkatinizin dağılmayacağı sessiz bir yer seçin. Yumuşak aydınlatma ve rahatlatıcı müzikle seksi bir atmosfer yaratın.
5. Suçluluk ve utançtan kurtulun. Birçok insan mastürbasyon yapmaktan suçluluk duyar, ancak kendi vücudunuzun tadını çıkarmanın yanlış bir tarafı yoktur. Cinselliğinizi kutlayın!
6. Yağ kullan. Silikon, su veya yağ gibi yağlayıcılar konforu ve keyfi arttırır. Hassasiyeti artırabilir, orgazmları daha güçlü hale getirebilirler.
7. Güvende olun. Yalnızca birden fazla ortağınız varsa (örneğin engeller) güvenli yöntemler kullanın. Bakterilerin yayılmasını önlemek için önce ve sonra ellerinizi yıkayın.
8. Kendine karşı nazik ol. Mastürbasyon yapmak, özellikle stresli veya endişeli olduğunda her zaman kolay değildir. Öz-eleştirel düşüncelerden kaçının ve bazı günlerin diğerlerinden daha iyi olduğunu kabul edin.
9. Ara verin. Bunalmış hissediyorsanız, tekrar hazır hissedene kadar mastürbasyondan bir mola verin. Bunun bir yarış olmadığını unutmayın - oyunda yavaş ve istikrarlı bir zafer.
10. Destek alın. Deneyimlerinizi güvenilir arkadaşlarınızla veya terapistlerle paylaşın. İlham ve fikirler için solo veya grup mastürbasyon yapan diğer kadınlarla bağlantı kurun. Mastürbasyon, stresi yönetmek, güveni artırmak ve cinselliğinizi keşfetmek için önemli bir araçtır. Sabır, azim ve özen sayesinde hayatınızın ayrılmaz bir parçası olabilir.
Mastürbasyon, stres atma ve kişisel güçlendirme için bir mekanizma olarak nasıl işlev görür?
Mastürbasyon, herhangi bir cinsiyet kimliğine veya yaş grubuna sahip kişiler tarafından yapılabilecek yaygın bir cinsel davranıştır. Cinsel organların zevk için kendini uyarmasını içerir ve stresi azaltmanın ve kişisel fırsatlar kazanmanın bir yolu olarak hizmet edebilir. Bazı insanlar için mastürbasyon, gerginlik, endişe veya hayal kırıklığı için bir çıkış sağlar ve uzun bir günün veya zor bir durumun ardından rahatlamalarını ve gevşemelerini sağlar.