La masturbation est un moyen sûr, naturel et sain de soulager le stress et l'anxiété sans se blesser ou blesser les autres. Cela peut être fait seul ou avec un partenaire, selon vos préférences. La masturbation libère des endorphines qui améliorent l'humeur et réduisent la tension. Cela augmente également la confiance et l'estime de soi.
Voici quelques conseils pour que la masturbation fonctionne mieux pour vous:
1. Commencez lentement. Ne vous attendez pas à des résultats immédiats. D'abord, prenez une respiration lente, détendez votre corps et concentrez-vous sur les sensations agréables.
2. Trouvez vos centres de plaisir. Expérimentez avec différentes techniques telles que toucher les organes génitaux, utiliser des jouets ou jouer à des rôles. Éprouvez différentes positions, vitesses, pressions et températures jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux.
3. Prenez le temps de le faire. Réservez du temps tous les jours pour vous adonner à un jeu sexuel en solo ou pour consacrer des moments spéciaux à l'intimité sexuelle avec votre partenaire.
4. Faites attention à votre environnement. Choisissez un endroit tranquille où vous ne serez pas interrompu et distrait. Créez une atmosphère sexy avec une lumière douce et une musique apaisante.
5. Lâchez la faute et la honte. Beaucoup de gens se sentent coupables de se masturber, mais il n'y a rien de mal à profiter de leur propre corps. Célébrez votre sexualité!
6. Utilisez un lubrifiant. Les lubrifiants comme le silicone, l'eau ou l'huile améliorent le confort et le plaisir. Ils peuvent même augmenter la sensibilité en rendant les orgasmes plus forts.
7. Restez en sécurité. Utilisez des méthodes sécurisées seulement si vous avez plusieurs partenaires (p. ex., barrières). Lavez-vous les mains avant et après pour empêcher la propagation des bactéries.
8. Soyez gentil avec vous-même. Il n'est pas toujours facile de se masturber, surtout en cas de stress ou d'anxiété. Évitez les pensées autocritiques et admettez que certains jours sont meilleurs que d'autres.
9. Faites des pauses. Si vous vous sentez brisé, reposez-vous de la masturbation jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau prêt. Rappelez-vous que ce n'est pas une course - une victoire lente et stable dans le jeu.
10. Obtenir du soutien. Partagez vos expériences avec des amis ou des thérapeutes éprouvés. Communiquez avec d'autres femmes qui font de la masturbation en solo ou en groupe pour obtenir de l'inspiration et des idées.
La masturbation est un outil essentiel pour gérer le stress, augmenter la confiance et apprendre votre sexualité. Par la patience, la persévérance et le soin, elle peut faire partie intégrante de votre vie.
Comment la masturbation fonctionne-t-elle comme un mécanisme de soulagement du stress et d'autonomisation personnelle ?
Masturbation - un comportement sexuel courant que les personnes de toute identité de genre ou groupe d'âge peuvent commettre. Il comprend l'auto-stimulation des organes génitaux pour le plaisir et peut être un moyen de soulager le stress et d'obtenir des opportunités personnelles. Pour certaines personnes, la masturbation offre une solution à la tension, à l'anxiété ou à la frustration, leur permettant de se détendre et de se détendre après une longue journée ou une situation difficile.