手淫是一种安全，自然和健康的方式来缓解压力和焦虑而不会伤害自己或他人。这可以单独完成，也可以与合作伙伴一起完成，具体取决于您的喜好。手淫会释放内啡肽，改善情绪和减轻张力。它还提高了信心和自尊心。以下是关于如何使手淫更好地工作的一些建议：
1。慢慢开始。不要等待立即的结果。首先慢慢呼吸，放松身体，专注于愉快的感觉。
2.找到你的娱乐中心。尝试各种方法，例如触摸生殖器，使用玩具或角色扮演。体验不同的位置，速度，压力和温度，直到找到最适合您的东西。
3.花时间。每天留出时间沉迷于单人性游戏，或为与伴侣的性亲密安排特殊时间。
4.注意您的周围环境。选择一个安静的地方，你不会被打断和分散注意力。用柔和的灯光和舒缓的音乐营造性感的氛围。
5.放开罪恶感和羞耻感。很多人对手淫感到内疚，但享受自己的身体没有错。庆祝你的性取向！
6.使用润滑剂。润滑剂，如硅胶、水或油，可提高舒适度和乐趣。它们甚至可以通过使性高潮更强来提高灵敏度。
7.保持安全。仅当您有多个合作伙伴（例如障碍）时才使用安全方法。洗手前后，以防止细菌传播。
8.善待自己。手淫并不总是那么容易，尤其是在压力或焦虑的情况下。避免自我批评的想法，并承认有些日子比其他日子更好。
9.休息一下。如果您感到崩溃，请从手淫中休息，直到再次感到准备好。请记住，这不是一场比赛--在比赛中缓慢而稳定的胜利。
10.获得支持。与经验丰富的朋友或治疗师分享您的经验。与其他从事独奏或团体手淫以获取灵感和想法的女性进行交流。手淫是管理压力、增强信心和探索性行为的重要工具。通过耐心，毅力和关怀，它可以成为你生活中不可或缺的一部分。
手淫如何充当缓解压力和增强个人能力的机制？
手淫是任何性别认同或年龄组的人都可以犯下的常见性行为。它涉及自我刺激生殖器以获得乐趣，并且可以作为减轻压力和获得个人机会的一种方式。对于某些人来说，手淫会带来压力，焦虑或沮丧，使他们能够在漫长的一天或困难的情况下放松和放松。