オナニーは、自分や他の人を傷つけることなく、ストレスや不安を和らげるための安全で自然で健康的な方法です。これは、あなたの好みに応じて、単独またはパートナーと行うことができます。マスターベーターは、気分を改善し、緊張を軽減するエンドルフィンをリリースします。また、自信と自尊心を高めます。
マスターベーションをより良いものにするためのヒントは次のとおりです。
1。ゆっくり始めてください。すぐに結果を期待しないでください。まず、ゆっくりと息をして、体をリラックスさせ、心地よい感覚に集中してください。
2。あなたのプレジャーセンターを見つけてください。おもちゃやロールプレイングを使用して性器に触れるなど、さまざまな方法で実験します。あなたに最適なものを見つけるまで、さまざまな位置、速度、圧力、温度を体験してください。
3。時間を与えてくれ。ソロで遊んだり、パートナーとの性的親密さのために特別な時間を設定したりするために毎日時間を取ってください。
4。周囲に注意を払ってください。あなたが中断され、気を散らされない静かな場所を選択してください。柔らかい照明と癒しの音楽でセクシーな雰囲気を作成します。
5。罪悪感と恥を捨てなさい。多くの人々は自慰行為について罪悪感を感じますが、あなた自身の体を楽しむことには何も問題はありません。あなたのセクシュアリティを祝いましょう！
6。グリースを使用してください。シリコーン、水またはオイルのような潤滑油は慰めおよび喜びを高めます。彼らはさらに感度を高め、オルガスムを強くすることができます。
7。安全を確保しろ。複数のパートナー（障壁など）がある場合にのみ、安全な方法を使用してください。バクテリアの拡散を防ぐために、前後に手を洗います。
8。あなた自身に優しくしてください。自慰行為は、ストレスや不安を感じるときは特に、必ずしも簡単ではありません。自己批判的な考えを避け、ある日が他の日よりよいことを認めなさい。
9。休憩を取る。あなたが圧倒されると感じるならば、あなたが再び準備ができるまで自慰行為から休憩してください。これはレースではないことを忘れないでください-ゲームでゆっくりと安定した勝利。
10。サポートを受けてください。信頼できる友人やセラピストとあなたの経験を共有しましょう。インスピレーションとアイデアのためにソロやグループのオナニーに従事する他の女性と接続します。
マスターベーションは、ストレスを管理し、自信を高め、あなたのセクシュアリティを探求するための重要なツールです。忍耐と忍耐とケアを通して、彼女はあなたの人生の不可欠な部分になることができます。
マスターベーションはストレス解消と個人的エンパワーメントのメカニズムとしてどのように機能しますか？
オナニーは、性同一性または年齢層の人が行うことができる一般的な性的行動です。それは喜びのための性器の自己刺激を含み、ストレスを和らげ、個人的な機会を得る方法として役立つことができます。一部の人々にとって、オナニーは緊張、不安、または欲求不満のためのコンセントを提供し、長い一日や困難な状況の後にリラックスしてリラックスしてリラックスすることができます。