La masturbación es una forma segura, natural y saludable de aliviar el estrés y la ansiedad sin dañarse a sí mismo o a otros. Esto se puede hacer solo o con un compañero, dependiendo de sus preferencias. El masturbador libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen la tensión. También aumenta la confianza y la autoestima.
Estos son algunos consejos sobre cómo hacer que la masturbación funcione mejor para usted:
1. Comience lentamente. No espere resultados inmediatos. Primero, respira lentamente, relaja tu cuerpo y concéntrate en las sensaciones agradables.
2. Encuentra tus centros de placer. Experimenta con diferentes técnicas, como tocar los genitales, usar juguetes o jugar al rol. Experimente diferentes posiciones, velocidades, presiones y temperaturas hasta encontrar lo que más le convenga.
3. Tómese su tiempo. Destina tiempo todos los días para mimarte con un juego sexual en solitario o para destacar momentos especiales para la intimidad sexual con tu pareja.
4. Preste atención a su entorno. Elige un lugar tranquilo donde no te interrumpan y te distraigan. Crea un ambiente sexy con iluminación suave y música relajante.
5. Suelta la culpa y la vergüenza. Mucha gente se siente culpable por masturbarse, pero no hay nada malo en disfrutar de su propio cuerpo. ¡Celebra tu sexualidad!
6. Use lubricante. Los lubricantes como la silicona, el agua o el aceite aumentan la comodidad y el placer. Incluso pueden aumentar la sensibilidad haciendo que los orgasmos sean más fuertes.
7. Manténgase a salvo. Utilice métodos seguros sólo si tiene varios socios (por ejemplo, barreras). Lávese las manos antes y después para evitar la propagación de bacterias.
8. Sé amable contigo mismo. Masturbarse no siempre es fácil, especialmente cuando hay estrés o ansiedad. Evite los pensamientos autocríticos y reconozca que algunos días son mejores que otros.
9. Toma descansos. Si te sientes roto, descansa de la masturbación hasta que te sientas listo de nuevo. Recuerde que no es una carrera - una victoria lenta y estable en el juego.
10. Obtener apoyo. Comparta su experiencia con amigos o terapeutas probados. Comuníquese con otras mujeres que practican masturbación en solitario o en grupo para obtener inspiración e ideas.
Masturbarse es una herramienta importante para controlar el estrés, aumentar la confianza y explorar tu sexualidad. A través de la paciencia, la perseverancia y el cuidado, puede convertirse en una parte integral de su vida.
¿Cómo funciona la masturbación como mecanismo para aliviar el estrés y potenciar las capacidades personales?
Masturbación es un comportamiento sexual común que pueden cometer personas de cualquier identidad de género o grupo de edad. Incluye la autoestimulación genital para el placer y puede servir como una forma de aliviar el estrés y obtener oportunidades personales. Para algunas personas, la masturbación da una salida a la tensión, la ansiedad o la frustración, permitiéndoles relajarse y relajarse después de un largo día o una situación difícil.