Masturbazione è un modo sicuro, naturale e sano per alleviare lo stress e l'ansia senza danneggiare se stessi o gli altri. Questo può essere fatto da solo o con un partner, a seconda delle vostre preferenze. Il masturbante rilascia endorfine che migliorano l'umore e riducono la tensione. Aumenta anche la fiducia e l'autostima.
Ecco alcuni suggerimenti su come far funzionare meglio la masturbazione per te:
1. Iniziate lentamente. Non aspettatevi risultati immediati. Prima fate un respiro lento, rilassate il vostro corpo e concentratevi sulle sensazioni piacevoli.
2. Trovate i vostri centri di piacere. Sperimentare diverse tecniche come il tocco ai genitali, l'uso di giocattoli o il gioco di ruolo. Provare diverse posizioni, velocità, pressione e temperatura fino a trovare ciò che è meglio per voi.
3. Prendetevi del tempo. Dedicare tempo ogni giorno per assaporare il gioco sessuale solista o evidenziare i tempi speciali per l'intimità sessuale con il partner.
4. Notate il vostro ambiente. Scegli un posto tranquillo dove non essere interrotto o distratto. Creare un'atmosfera sexy con luce morbida e musica rilassante.
5. Lascia andare la colpa e la vergogna. Molte persone si sentono in colpa per la masturbazione, ma non c'è niente di male nel godersi il proprio corpo. Festeggiate la vostra sessualità!
6. Usate il lubrificante. Lubrificanti come silicone, acqua o olio aumentano il comfort e il piacere. Possono anche aumentare la sensibilità rendendo gli orgasmi più forti.
7. Restate al sicuro. Utilizzare metodi sicuri solo se si dispone di più partner (ad esempio barriere). Lavare le mani prima e dopo per prevenire la diffusione dei batteri.
8. Siate gentili con voi stessi. Masturbarsi non è sempre facile, soprattutto con stress o ansia. Evitare pensieri autocritici e riconoscere che alcuni giorni sono migliori di altri.
9. Fate delle pause. Se ti senti distrutto, riposati dalla masturbazione finché non ti senti di nuovo pronto. Ricordate, questa non è una gara. Una vittoria lenta e stabile.
10. Ottenere supporto. Condividi la tua esperienza con amici o terapisti collaudati. Parlate con altre donne che fanno masturbazione solista o di gruppo per ispirazione e idee.
La masturbazione è uno strumento importante per gestire lo stress, migliorare la fiducia e imparare la sessualità. Grazie alla pazienza, alla perseveranza e alla cura, può diventare parte integrante della vostra vita.
Come funziona la masturbazione come meccanismo per alleviare lo stress e ampliare le capacità personali?
Masturbazione è un comportamento sessuale comune che può essere compiuto da individui di qualsiasi identità di genere o fascia di età. Esso include l'autostimolazione genitale per il piacere e può essere un modo per alleviare lo stress e ottenere capacità personali. Per alcune persone la masturbazione dà via alla tensione, ansia o frustrazione, permettendo loro di rilassarsi e rilassarsi dopo una lunga giornata o una situazione difficile.