Ruh sağlığı, herkesi bir dereceye kadar etkileyen yaşamın çok önemli bir yönüdür, ancak lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer/anket (LGBTQ) olarak tanımlayanlar için özellikle zor olabilir. Bu bireyler, ayrımcılık, damgalanma, marjinalleşme ve sosyal destek ağlarından dışlanma gibi kimlikleriyle ilgili benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır. Aile, arkadaşlar, akranlar, meslektaşlar, komşular, topluluk üyeleri ve kuruluşlar tarafından sağlanan yardımı ifade eden sosyal desteğin, LGBTQ insanlar arasında zihinsel refahı teşvik etmede önemli bir rol oynadığı gösterilmiştir. Bu makalede, farklı sosyal destek biçimlerinin ruh sağlığı sorunlarına karşı tamponlar olarak nasıl işlev gördüğü ve hangi türlerin en etkili olduğu incelenecektir.
Sosyal Destek Türleri
Duygusal, araçsal, bilgilendirici ve değerlendirici destek dahil olmak üzere birkaç farklı sosyal destek türü vardır., duygusal destek bakım, empati, bakım ve bağlanma ifadelerini içerirken, araçsal destek pratik yardım veya kaynakların sağlanmasını içerir. Bilgi desteği, bilgi ve tavsiye paylaşımını içerir ve değerlendirme desteği, durumunuz hakkında geri bildirim sağlamayı içerir. Her türlü sosyal desteğin zihinsel sağlık için faydalı olduğu tespit edilmiş olsa da, duygusal destek LGBTQ bireyler için özellikle önemli görünmektedir. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan çalışma, duygusal desteğin LGBTQ gençliği arasında daha düşük depresif semptom oranları ile ilişkili olduğunu buldu. Sosyal desteğin ruh sağlığı üzerindeki etkisi
Sosyal destek, zihinsel sağlık sorunlarına karşı bir tampon görevi görebilir, stresi azaltır, esnekliği arttırır ve sahiplenme ve kabul etme duygusu oluşturur. Birisi desteklendiğini hissettiğinde, zor durumlarla daha fazla başa çıkabileceğini ve olumsuz düşünce ve duyguları özümseme olasılığının daha düşük olduğunu hissedebilir. Bir destek ağına erişebilmek, özellikle LGBTQ popülasyonları gibi marjinal topluluklar için önemli olan bir bağlantı ve doğrulama duygusu sağlayabilir. Araştırmalar ayrıca, sosyal desteğin, kardiyovasküler hastalık riskinin azalması, bağışıklık fonksiyonunun iyileşmesi ve yaşam beklentisinin artması gibi fiziksel sağlık sonuçlarını iyileştirebileceğini göstermiştir. Belirli Sosyal Destek Biçimlerinin Etkisi Her türlü sosyal destek yararlı olsa da, bazıları diğerlerinden daha etkili olmuştur. LGBTQ bireyler için özellikle etkili olduğu gösterilen bir destek şekli olumlu terapidir. Bu terapi türü, bir kişinin kimliğini ve deneyimini doğrulamayı, baskı ve marjinalleşme ile ilgili sorunları ele almayı ve kendini kabul etmeyi ve benlik saygısını teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Araştırmalar, olumlu terapinin azaltılmış depresyon, anksiyete ve intihar düşünceleri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık sonuçlarına yol açabileceğini göstermiştir. Diğer çalışmalar, akran destek grupları ve danışmanlık hizmetleri gibi topluluk temelli programların, sosyal destek arayan LGBTQ bireyler için de etkili olabileceğini göstermiştir. Sosyal desteğe erişimin önündeki engeller
Sosyal desteğin faydalarına rağmen, birçok LGBTQ birey ona erişmenin önündeki engellerle karşı karşıyadır. Bunlar stigma, ayrımcılık ve erişilebilirlik eksikliğini içerir. Stigma, belirli bir grup hakkındaki olumsuz tutumları veya inançları ifade ederken, ayrımcılık, insanlara kişiliklerine göre farklı davranmayı içerir. LGBTQ bireyler istihdam ayrımcılığı, barınma, eğitim ve sağlık koşulları yaşayabilir. Bazı topluluklar resmi destek ağlarına veya kaynaklara erişemeyebilir.
Bazı LGBTQ insanlar, yargılama, reddetme veya tecrit korkusu için destek aramaya isteksiz hissedebilirler. Sosyal destek, stresi azaltarak, esneklik oluşturarak ve aidiyet ve kabul duygusu sağlayarak LGBTQ popülasyonları arasında zihinsel refahı teşvik etmede önemli bir rol oynamaktadır. Duygusal destek özellikle yararlı görünüyor, ancak her türlü sosyal destek değerlidir.Sosyal desteğe erişimde engeller olsa da, bu marjinal nüfus için daha kapsayıcı ve erişilebilir destek ağları oluşturmak için çaba gösterilmelidir. Bunu yaparken, zihinsel sağlık sorunlarını azaltmaya ve genel yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabiliriz.
Sosyal destek, LGBTQ popülasyonlarındaki zihinsel sağlık sorunlarına karşı nasıl bir tampon işlevi görüyor ve hangi formlar en etkili?
Araştırmalar, sosyal desteğin kaygı, depresyon, madde bağımlılığı ve intihar düşünceleri de dahil olmak üzere LGBTQ bireylerin karşılaştığı çeşitli zihinsel sağlık sorunlarına karşı etkili bir tampon görevi görebileceğini göstermektedir. Sosyal destek, aidiyet, güvenlik, doğrulama ve anlayış duygusu sağlayan olumlu ilişkilere, ağlara ve topluluklara sahip olmak olarak tanımlanır.