الصحة العقلية هي جانب حاسم من جوانب الحياة التي تؤثر على الجميع إلى حد ما، ولكنها قد تكون صعبة بشكل خاص لأولئك الذين يعتبرون مثليات ومثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين/الاستبيان (LGBTQ). يواجه هؤلاء الأفراد تحديات فريدة تتعلق بهويتهم، مثل التمييز والوصم والتهميش والاستبعاد من شبكات الدعم الاجتماعي. وقد ثبت أن الدعم الاجتماعي، الذي يشير إلى المساعدة المقدمة من العائلة والأصدقاء والأقران والزملاء والجيران وأفراد المجتمع والمنظمات، يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الرفاهية العقلية بين أفراد مجتمع الميم. ستدرس هذه المقالة كيف تعمل الأشكال المختلفة للدعم الاجتماعي كحاجز ضد مشاكل الصحة العقلية وأي الأنواع هي الأكثر فعالية.
أنواع الدعم الاجتماعي
هناك عدة أنواع مختلفة من الدعم الاجتماعي، بما في ذلك الدعم العاطفي والأداتي والإعلامي والتقييمي.، يشمل الدعم العاطفي التعبير عن الرعاية والتعاطف والرعاية والتعلق، بينما يشمل الدعم الأداتي تقديم المساعدة العملية أو الموارد. يشمل دعم المعلومات تبادل المعرفة والمشورة، ويشمل دعم التقييم تقديم ملاحظات حول وضعك. في حين تم العثور على جميع أنواع الدعم الاجتماعي مفيدة للصحة العقلية، يبدو أن الدعم العاطفي مهم بشكل خاص للأشخاص المثليين. وجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الاستشارات وعلم النفس السريري، أن الدعم العاطفي كان مرتبطًا بانخفاض معدلات أعراض الاكتئاب بين شباب مجتمع الميم.
تأثير الدعم الاجتماعي على الصحة العقلية
يمكن أن يعمل الدعم الاجتماعي كمحمية ضد مشاكل الصحة العقلية، وتقليل التوتر، وزيادة المرونة وبناء الشعور بالملكية والقبول.
عندما يشعر شخص ما بالدعم، فقد يشعر بأنه أكثر قدرة على التعامل مع المواقف الصعبة وأقل عرضة لامتصاص الأفكار والمشاعر السلبية.
يمكن أن يوفر الوصول إلى شبكة دعم إحساسًا بالاتصال والتحقق من الصحة، وهو أمر مهم بشكل خاص للمجتمعات المهمشة مثل السكان المثليين. أظهرت الأبحاث أيضًا أن الدعم الاجتماعي يمكن أن يحسن نتائج الصحة البدنية، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظيفة المناعة، وزيادة متوسط العمر المتوقع.
تأثير أشكال محددة من الدعم الاجتماعي
في حين أن جميع أشكال الدعم الاجتماعي مفيدة، فإن بعضها كان أكثر فعالية من البعض الآخر. أحد أشكال الدعم الذي ثبت أنه فعال بشكل خاص للأشخاص المثليين هو العلاج الإيجابي. يهدف هذا النوع من العلاج إلى تأكيد هوية الشخص وخبرته، ومعالجة القضايا المتعلقة بالقمع والتهميش، وتعزيز قبول الذات واحترام الذات. أظهرت الأبحاث أن العلاج الإيجابي يمكن أن يؤدي إلى تحسين نتائج الصحة العقلية، بما في ذلك تقليل الاكتئاب والقلق والأفكار الانتحارية. أظهرت دراسات أخرى أن البرامج المجتمعية مثل مجموعات دعم الأقران وخدمات الإرشاد يمكن أن تكون فعالة أيضًا لأفراد مجتمع الميم الذين يسعون للحصول على الدعم الاجتماعي.
الحواجز التي تحول دون الوصول إلى الدعم الاجتماعي
على الرغم من فوائد الدعم الاجتماعي، يواجه العديد من أفراد مجتمع الميم عوائق أمام الوصول إليه. وتشمل هذه الوصم والتمييز وعدم إمكانية الوصول. تشير وصمة العار إلى المواقف أو المعتقدات السلبية حول مجموعة معينة، بينما ينطوي التمييز على معاملة الناس بشكل مختلف بناءً على شخصيتهم. قد يعاني الأشخاص من مجتمع الميم من التمييز الوظيفي والإسكان والظروف التعليمية والصحية.
قد لا تتمكن بعض المجتمعات من الوصول إلى شبكات أو موارد الدعم الرسمية.
قد يشعر بعض أفراد مجتمع الميم بعدم الرغبة في طلب الدعم خوفًا من الحكم أو الرفض أو العزلة.
يلعب الدعم الاجتماعي دورًا مهمًا في تعزيز الرفاهية العقلية بين السكان المثليين من خلال تقليل التوتر وبناء المرونة وتوفير الشعور بالانتماء والقبول. يبدو الدعم العاطفي مفيدًا بشكل خاص، لكن جميع أشكال الدعم الاجتماعي ذات قيمة.وفي حين أن هناك عقبات تحول دون الحصول على الدعم الاجتماعي، ينبغي بذل الجهود لإنشاء شبكات دعم أكثر شمولاً ويسهل الوصول إليها لصالح هؤلاء السكان المهمشين. من خلال القيام بذلك، يمكننا المساعدة في تقليل مشاكل الصحة العقلية وتحسين نوعية الحياة بشكل عام.
كيف يعمل الدعم الاجتماعي كحاجز ضد مشاكل الصحة العقلية لدى السكان المثليين وما هي الأشكال الأكثر فعالية ؟
تظهر الأبحاث أن الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون بمثابة حاجز فعال ضد العديد من مشاكل الصحة العقلية التي يواجهها الأشخاص من مجتمع الميم، بما في ذلك القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات والأفكار الانتحارية. يُعرَّف الدعم الاجتماعي بأنه وجود علاقات وشبكات ومجتمعات إيجابية توفر إحساسًا بالانتماء والأمن والتصديق والتفاهم.