Психическое здоровье является решающим аспектом жизни, который в некоторой степени затрагивает каждого человека, но он может быть особенно сложным для тех, кто идентифицирует себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квир/вопросники (ЛГБТК). Эти люди сталкиваются с уникальными проблемами, связанными с их идентичностью, такими как дискриминация, стигма, маргинализация и исключение из сетей социальной поддержки. Было показано, что социальная поддержка, которая относится к помощи, оказываемой семьей, друзьями, сверстниками, коллегами, соседями, членами сообщества и организациями, играет важную роль в содействии психическому благополучию среди ЛГБТК. В этой статье будет рассмотрено, как различные формы социальной поддержки функционируют в качестве буферов против проблем психического здоровья и какие типы наиболее эффективны.
Типы социальной поддержки
Существует несколько различных типов социальной поддержки, включая эмоциональную, инструментальную, информационную и оценочную поддержку., Эмоциональная поддержка включает в себя выражение заботы, сочувствия, заботы и привязанности, в то время как инструментальная поддержка включает в себя предоставление практической помощи или ресурсов. Информационная поддержка включает в себя обмен знаниями и советами, а оценочная поддержка включает в себя предоставление отзывов о своей ситуации. Хотя было установлено, что все виды социальной поддержки полезны для психического здоровья, эмоциональная поддержка, по-видимому, особенно важна для ЛГБТК. Исследование, опубликованное в Журнале консалтинга и клинической психологии, показало, что эмоциональная поддержка была связана с более низким уровнем депрессивных симптомов среди молодежи ЛГБТК.
Влияние социальной поддержки на психическое здоровье
Социальная поддержка может функционировать как буфер против проблем психического здоровья, уменьшая стресс, повышение устойчивости и формирование чувства сопричастности и признания.
Когда кто-то чувствует поддержку, они могут чувствовать себя более способными справляться с трудными ситуациями и реже усваивать негативные мысли и чувства.
Наличие доступа к сети поддержки может обеспечить ощущение связи и проверки, что особенно важно для маргинальных сообществ, таких как ЛГБТК-население. Исследования также показали, что социальная поддержка может улучшить результаты физического здоровья, такие как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение иммунной функции и увеличение продолжительности жизни.
Влияние конкретных форм социальной поддержки
Хотя все формы социальной поддержки полезны, некоторые из них оказались более эффективными, чем другие. Одной из форм поддержки, которая, как было показано, особенно эффективна для ЛГБТК-людей, является утвердительная терапия. Этот тип терапии направлен на подтверждение личности и опыта человека, решение проблем, связанных с угнетением и маргинализацией, а также на содействие принятию себя и самооценке. Исследования показали, что утвердительная терапия может привести к улучшению результатов психического здоровья, включая снижение депрессии, тревоги и суицидальных мыслей. Другие исследования показали, что общинные программы, такие как группы поддержки сверстников и консультационные услуги, также могут быть эффективными для ЛГБТК-лиц, обращающихся за социальной поддержкой.
Препятствия для доступа к социальной поддержке
Несмотря на преимущества социальной поддержки, многие ЛГБТК-лица сталкиваются с препятствиями для доступа к ней. К ним относятся стигма, дискриминация и отсутствие доступности. Стигма относится к негативному отношению или убеждениям в отношении определенной группы, в то время как дискриминация предполагает различное отношение к людям в зависимости от их личности.
ЛГБТК-люди могут испытывать дискриминацию при трудоустройстве, жилищные, образовательные и медицинские условия.
Некоторые сообщества могут не иметь доступа к формализованным сетям поддержки или ресурсам.
Некоторые люди из числа ЛГБТК могут испытывать нежелание обращаться за поддержкой из-за страха осуждения, отторжение или изоляция.
Социальная поддержка играет важную роль в содействии психическому благополучию среди ЛГБТК-групп населения, уменьшая стресс, повышение устойчивости и обеспечение чувства принадлежности и признания.Эмоциональная поддержка кажется особенно полезной, но ценны все формы социальной поддержки. Хотя существуют препятствия для доступа к социальной поддержке, следует приложить усилия для создания более инклюзивных и доступных сетей поддержки для этой маргинализированной группы населения. Тем самым мы можем помочь уменьшить проблемы с психическим здоровьем и улучшить общее качество жизни.
Как социальная поддержка функционирует как буфер против проблем психического здоровья в ЛГБТК-группах населения и какие формы наиболее эффективны?
Исследования показывают, что социальная поддержка может выступать в качестве эффективного буфера против различных проблем психического здоровья, с которыми сталкиваются ЛГБТК-люди, включая беспокойство, депрессию, злоупотребление психоактивными веществами и суицидальные мысли. Социальная поддержка определяется как наличие позитивных отношений, сетей и сообществ, которые обеспечивают чувство принадлежности, безопасности, валидации и понимания.