心理健康是生活中影响每个人的关键方面，但对于那些自称为女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，酷儿/问卷（LGBTQ）的人来说，心理健康尤其具有挑战性。这些人面临着与身份有关的独特挑战，例如歧视，污名，边缘化和被社会支持网络排斥。与家庭，朋友，同龄人，同事，邻居，社区成员和组织提供的帮助有关的社会支持已被证明在促进LGBTQ人群的心理健康方面发挥着重要作用。本文将探讨各种形式的社会支持如何起到缓冲心理健康问题的作用，以及哪些类型最有效。社会支持类型有几种不同的社会支持类型，包括情感，工具，信息和评估支持。情感支持包括关怀，同情，关怀和依恋，而工具支持包括提供实际帮助或资源。信息支持包括共享知识和建议，评估支持包括提供有关其情况的反馈。虽然发现各种社会支持对心理健康有益，但情感支持似乎对LGBTQ人群特别重要。这项发表在《咨询与临床心理学杂志》上的研究发现，情感支持与LGBTQ青年抑郁症状发生率较低有关。社会支持对心理健康的影响
社会支持可以起到缓冲心理健康问题的作用，减少压力，增强复原力，并形成归属感和接受感。
当有人感到支持时，他们可能会感到更有能力应对困难的情况，并且不太可能吸收消极的想法和感觉。
访问支持网络可以提供沟通和验证感，这对LGBTQ人口等边缘社区尤为重要。研究还表明，社会支持可以改善身体健康的结果，例如降低心血管疾病的风险，改善免疫功能并延长预期寿命。具体形式的社会支持的影响
虽然所有形式的社会支持都是有益的，但有些已经证明比其他形式更有效。已证明对LGBTQ人特别有效的支持形式之一是肯定疗法。这种疗法旨在确认个人的个性和经验，解决与压迫和边缘化有关的问题，并促进自我接受和自尊心。研究表明，肯定疗法可以改善心理健康结果，包括减少抑郁症，焦虑症和自杀念头。其他研究表明，社区计划（例如同伴支持团体和咨询服务）对于寻求社会支持的LGBTQ个人也可能有效。尽管社会支持有好处，但许多LGBTQ个人在获得社会支持方面面临障碍。其中包括污名，歧视和缺乏负担能力。污名是指对特定群体的消极态度或信念，而歧视则涉及根据个人的身份对人的不同对待。LGBTQ人在就业、住房、教育和医疗条件方面可能受到歧视。某些社区可能无法访问正式化的支持网络或资源。
一些LGBTQ人可能因为害怕被定罪、排斥或孤立而不愿寻求支持。社会支持在促进LGBTQ群体的心理健康方面发挥着重要作用，减轻了压力，增强了复原力，并提供了归属感和接受感。情感支持似乎特别有用，但所有形式的社会支持都是有价值的。虽然在获得社会支助方面存在障碍，但应努力为这一边缘化群体建立更具包容性和负担得起的支助网络。这样，我们可以帮助减少心理健康问题，提高整体生活质量。
社会支持如何充当LGBTQ人口中心理健康问题的缓冲区，哪些形式最有效？
研究表明，社会支持可以有效缓冲针对LGBTQ人面临的各种心理健康问题，包括焦虑，抑郁，药物滥用和自杀念头。社会支持被定义为存在积极的关系，网络和社区来提供归属，安全，验证和理解感。